過了45歲，血管一年比一年堵！常吃5種食物，清血管垃圾，降血脂

近年來，心血管疾病的患者是越來越多，而引起這問題的主要原因就是血液不流暢，血管堵塞。血管堵塞的原因有很多，除了年齡大，還有我們不健康的飲食，不運動，熬夜等原因。

你別不把這當回事，你要知道，血管堵塞的話，會出現腦血栓、腦梗塞、腦溢血、猝死等嚴重後果，所以想要身體好，一定要學會養血管，血管健康的話，人才會健康。

其實，想要血管幹凈，清理掉血管中的垃圾，我們可以通過飲食來改善，有些食物就有不錯的清血管、降血脂的作用。

薏仁

首先就是薏仁。說到清血管垃圾，我們不得不說薏仁了，這真的是不錯的的。薏仁是五穀類的食物，富含水溶性膳食纖維，可吸附膽汁中的膽鹽，促使膽固醇自肝臟排出，因而降低血中膽固醇含量。

蕎麥

蕎麥大家應該都聽說過的。它是常見的粗糧之一，但是卻含有很多人體所需的營養物質，裡面的膳食纖維含量比別的穀物要高出很多倍。

蕎麥中含有多種氨基酸，還有維生素B1，這些物質有利於血液健康，能夠促進血液的循環，還可以凈化我們的血液，降低高血脂等。

堅果

常見的杏仁、核桃、瓜子等堅果中含有大量的不飽和脂肪酸，這種物質不能夠能夠提高血清中高密度脂蛋白的含量，還能夠降低血液中的三酸甘油脂。

所以經常吃堅果的話，有利於心血管健康，能夠預防高血壓、冠心病、動脈粥樣硬化等多種心腦血管疾病，

木耳

木耳，大家真的是很熟悉了，它還有一個名字，被人們稱為「血管清道夫」，這樣說有道理的。

木耳有抗凝作用，可以阻止膽固醇在血液中凝結，由於抗血小板聚集的作用，可以明顯對血液凝結，防止血栓形成產生了作用。所以，我們一定要多吃木耳。

燕麥

燕麥中的多酚類抗氧化物燕麥蒽醯胺有助抗擊炎症，阻止血栓形成，抑制動脈粥樣硬化。燕麥含有維生素E，可以預防膽固醇堵塞血管，清除體內垃圾，也有非常好的降糖、降壓、減肥的功效。

最後一種食物就是燕麥了。你別小看燕麥，它裡面可是含有多酚類抗氧化物，有著抗擊炎症，阻止血栓形成，抑制動脈粥樣硬化的作用。

除此之外，燕麥中還含有豐富的維生素E，經常吃的話，能夠起到預防膽固醇堵塞血管，清除體內垃圾的作用。而且還有很不錯的降糖、降壓、減肥的功效。

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