孕期，孕媽常吃這3種食物，可能更有助於胎兒「大腦發育」

所有的准媽媽成功備孕以後，都希望腹中的胎兒能夠平安健康的發育，孕媽媽為了自己的寶寶能夠健康發育，所以在平時的飲食和生活上都變得特別的小心翼翼，生怕給寶寶造成不好的影響。其實准媽媽在孕期可以多吃這三種食物，或許可以幫助胎兒的大腦發育，對胎兒的健康成長有幫助哦。

孕期，孕媽常吃這3種食物，可能更有助於胎兒「大腦發育」

1、葡萄乾

在懷孕以前，可能很多女孩子都比較喜歡吃零食，其實在懷孕以後，適當的吃點零食也是對胎兒非常有好處的。比如說葡萄乾，相信大家也知道，葡萄乾中含有豐富的營養成分以及維生素和鈣物質。，在孕期，孕媽媽適當的吃一些葡萄乾，能夠有效的促進寶寶骨骼發育，給寶寶補充鈣鐵元素，對寶寶的大腦發育是很有幫助的。但是葡萄乾的含糖量比較高，所以在孕期孕媽要適當的吃，不要一次性吃太多。

2、黑芝麻

我們都知道芝麻非常的有營養。尤其是在孕期的准媽媽，可以適當地多吃一些黑芝麻。這是因為黑芝麻不僅營養成分很高，而且它的脂肪酸含量也比也很高，脂肪酸能夠促進胎兒的大腦發育，所以在孕期孕媽不妨多吃些，還有利於寶寶能夠長出一頭烏黑亮麗的頭髮。

3、雞蛋

眾所周知，雞蛋里含有的營養成分非常高，而且含有的高蛋白非常容易讓人體吸收，所以在孕期孕媽也可以適當的吃一些雞蛋來補充身體的蛋白質，也能夠讓胎兒吸取到雞蛋里的高蛋白以及各種營養成分，還能夠促進胎兒的大腦發育。但是孕期吃雞蛋一定要適當，一天不要超過四個的量。

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