火遍母嬰圈的產後發汗，做還是不做？

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媽媽們做產後恢復，有一個繞不開的問題：滿月發汗，或者叫做產後發汗、滿月汗、滿月汗蒸。

關於滿月發汗，是很有爭議的一個項目。很多媽媽們不是怕花錢，真正怕的是做了發汗以後，身體非但沒有恢復，反而比以前更差。

我們後台也有很多媽媽們諮詢關於發汗的問題：

網路上的文章也把產後發汗分為了兩個極端，有嚇人的《產後發汗？自尋死路》、《產後發汗，排毒是假，要命是真》，也有鼓勵發汗的《滿月發汗，讓你遠離月子病》、《產後排毒，發汗正當時》等等，真真是讓我們眼花繚亂不知道該是做還不做。

我們上面的留言也是媽媽們有覺得發汗不好的，也有覺得自己需要發汗的。

那我們到底該怎麼判斷我們自己適不適合發汗呢？

1、產後發汗的作用機理

現在市面上最多的產後發汗，多是運用的中藥熏蒸的原理。

《黃帝內經》中記載：其有邪者，漬形以為汗，邪可隨汗解；到清代，《慈禧光緒醫方選儀》中就曾收載慈禧光緒常用熏蒸65首；發展到現代，《當代中藥外治臨床大全》、《中國醫學療法大全》等十餘種有關中藥熏蒸洗浴療法等相繼面世。

可見從古至今，中藥熏蒸確實能解決很多人的疾病，因此這種方法也是一直備受推崇。

另外一種發汗是用托瑪琳石、砭石、墨玉或者是其他材質組成，通過加熱促使材質內部釋放能量，以達到通經絡活、改善心、腎血液循環、增強代謝的作用，使用效果也非常好。

其實產後發汗並不是像很多人理解的那樣僅僅是出汗，而是通過專業催乳師或者中醫師的辯證，針對不同身體情況的產婦，在熏蒸的同時加入不同的中藥，祛除身體的寒氣、風氣，達到強健身體的目的。

2、產後發汗的適宜和不適宜的情況

首先一定要明確的是，發汗並不是人人都適合的！

我們產後發汗，解決的是由於產後筋骨大開，風邪入體引起的一些腰痛、腿痛、頭痛等問題，所以如果媽媽產後月子沒做好，吹了涼風或沾了涼水讓身體疼痛的，就可以用發汗來改善這一情況。我們也看到過很多用滿月發汗治療產後風、產後腰痛、頭痛的案例，也有很多媽媽覺得發汗後周身舒爽。

如果月子里媽媽們被照顧的很好，沒有受風受寒這些情況的話，當然不需要發汗。

如果媽媽生產過程中消耗精力、體力太大，身體虧虛，而發汗是需要耗氣血、散津液的，這時候不要盲目發汗，出汗過多或者不適宜的中藥，導致氣血更加虧虛，反而得不償失了。

還有一些媽媽的身體本來就虛，出了月子也虛的很，而想通過發汗來達到來補的目的，簡直就是天方夜譚。

另外，喉嚨乾燥者、貧血過重、習慣性出血、有多汗症、小便淋漓不盡者、連續腹瀉者、久病成積者、氣虛微弱者、因外傷出血過多者禁止發汗。如果做了發汗，病情會更加嚴重甚至轉症。

如果自己判斷的不好的話，可以諮詢一下中醫師或者信得過的催乳師，讓他們幫忙辯證一下，畢竟花錢事小，身體事大。

3、一定不能發汗的時狀況

沒有出月子，身體傷口沒有完全癒合、惡露未盡的產婦；

重症高血壓、心臟病、嚴重貧血、動脈硬化症、急性傳染病等患者；

飯前飯後半個小時，或者身體過度勞累的時候；

上面講到的身體特別虛弱的產婦。

如果想要通過發汗來調理，也必須得避開這些情況，不要盲目跟風，讓身體變得更好奶水充足才是我們的最終目的。

葯浴熏蒸，自古就有，流傳到現在肯定是有期道理的，只是需要合理運用才行。

所以對於滿月發汗，我們不能一棍子打死，但也不能盲目追捧。如果確實身體有需要就可以做，畢竟身體是自己的，讓自己感到舒服又有什麼不可以呢？但是確實不適合，就不要跟風了。

好東西，用對了人，才對！

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