公考壞情緒走開!別想阻礙我上岸!
高考時,我們年輕,精神氣十足,學習力也很強,為了目標,我們不顧一切,奮勇向前。
現如今公考,我們肩負著生活、工作甚至家庭等多重壓力,瞻前顧後,畏首畏尾,有的半路選擇放棄。
考了2年了還沒上岸,工作也沒用心做,升職無望,我該怎麼辦;
本來記熟的知識點,沒兩天就又忘了,真煩人;
同樣複習,身邊同學模考考了70多,我只考了50多,我是不是不行?想棄考了
……
公考,是一場艱難的修行。
我們常會有迷茫、不滿、懊惱、失望、自卑、暴躁等壞情緒,如果一味讓壞情緒控制自己,只會讓結果變得更糟。
別把時間浪費在壞情緒上,有那個時間不如想想怎麼解決問題。
滾蛋吧,壞情緒
試試小編分享你的方法,動起來,正視壞情緒,消化壞情緒。
1、去設定目標
量化目標,制定學習規劃,將學習任務按時間拆解,每天科學地完成相應小目標,記錄每一天的學習成果,進行客觀分析。
2、去舒緩
自己疲憊不堪時,要去換個空間環境放鬆,做有氧運動(散步、慢跑),或是聽聽音樂反思,或是晒晒太陽,或是收拾書桌、搞衛生等。
3、去接納自己
接納自己的不完美,糾正種種過高的、不現實的想法,客觀地、理性地分析自身狀況,定位於適當的位置,放平心態去迎接,允許自己犯錯和失敗,不斷總結。
4、去心理暗示
給自己心理暗示:「加油,努力就好」「我對自己有信心」。
5、去專註,即刻執行
給自己設立懲罰機制,刻意提醒自己學習,不拖延。
心病還需心藥醫
尋找源頭,公考路上大部分壞情緒源於自己想上岸而不得其法——學不會,記不住,用不來,提不高。
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對未來充滿信心之後,就能所向披靡了。
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