高血糖不用怕，這幾種食物每天堅持吃，血糖穩定，遠離糖尿病

高血糖是現代常見的慢性病之一。因為葡萄糖代謝和血液轉化不能在體內正常進行，所以血糖會增加。高血糖雖然不是糖尿病，但是一旦失控，十有八九會發展成為糖尿病。所以只有將血糖降下來，才是預防糖尿病以及其他併發症的關鍵。

高血糖不用怕，這幾種食物每天堅持吃，血糖穩定，遠離糖尿病

豆腐苦瓜

用苦瓜250克切片，豆腐200克。食油燒開後，將瓜片倒入鍋內煸炒，加鹽、醬油、蔥花等作料，添湯，放入豆腐一起燉熟。淋香油調味，隨飯食用。此菜能促進糖分分解，能改善體內的脂肪平衡，是糖尿病患者理想的食療食物。

黑豆黑豆具有很高的營養價值，富含蛋白質，纖維素和植物油，而黑豆中澱粉和糖的含量非常少，所以高血糖的朋友經常吃黑豆，可有效控制血糖，預防糖尿病。

桃膠有利於降低血糖還能健身健體。食用後能很好的控制血糖，對於糖尿病的預防和血糖控制有很好的效果。

榛子富含有豐富的維生素E，能夠有效的促進胰島素的分泌。榛子體內還富含有鐵、鈣、磷等等多種礦物質，糖尿病患者經常食用，可以有效的降低血糖和有效的控制病情！

綠豆芽含有豐富的維生素C和膳食纖維，能促進膽固醇排泄,防止血液濃稠，降低血清膽固醇，是一種胰島素的增強劑，能夠幫助人體更好的利用胰島素，穩定血糖、血脂。

青椒中的硒能改善糖、脂肪等物質在血管壁上的沉積，降低血液黏稠度，減少動脈硬化及冠心病、高血壓等血管併發症的發生率。還能防止胰島β細胞被氧化破壞，促進糖分代謝，降低血糖和尿糖。

黃鱔體內含有黃鱔素A和黃鱔素B，這兩種物質有顯著的降血糖和調節血糖濃度的生理機能，糖尿病人常吃一些可達到降低血糖的作用，還能增強人體免疫力，達到補腎壯陽的目的。

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