如何與抑鬱症患者相處？

現如今，高節奏的工作壓力，複雜的人際關係以及繁瑣的家庭生活，讓抑鬱症這個詞流行於社會之中。抑鬱症患者往往對生活中的一切喪失了興趣和基本慾望，是一種精神障礙，那要如何與抑鬱症患者相處呢?讓我們一起來了解一下。

1.不要過高苛求

有一些抑鬱症患者過起日子來往往是得過且過、混混沌沌，有的患者做事情懶惰散漫，沒有進取心，其實這都是抑鬱症的一些情緒上行為表現。家屬可能會有些不習慣但是對於抑鬱症患者的這種行為還是需要理解，要明白患者只是在抑鬱的狀態下才會表現出如此窩囊、沒有上進心。所以對於抑鬱症患者應該多多理解以及照顧，而不必強求他們，因為他們已經很無奈了。

2.不要有是非之爭

「事事不如意」是抑鬱症患者的主要特徵。當抑鬱症患者對家屬的言行舉止不如意，家屬容易感覺是抑鬱症患者不通人情。家人在這個時候需要意識到與患者辯明是非是一件不必要的事情。因為患者對於外界的認知是負面，而這種負面的認知決定他的情緒、態度和反應。在抑鬱症患者眼裡所有的世界都是灰暗的，他們對周圍評估都是不好的、消極的，所以說不上什麼客觀的理由。因此當患者和家人因為某些事情有不同意見時，家屬沒有必要與患者去與爭個明白。

3.分享有益信息

與抑鬱症患者的相處要小心不要無意間進行「火上加油」。與他們的溝通的時候要注意多分健康向上的信息，而不要去討論一些不幸的消息，例如受騙、上當、災難、苦衷等。因為這些不良的信息容易對抑鬱症患者產生惡性刺激，會使他們的情緒更加低落。因此，在與抑鬱症患者進行交流的時候儘可能把一些負面效應的信息盡去除掉。

4.淡化無名之火

易怒易激惹是抑鬱症患者的很普遍的一個特徵。處於抑鬱狀態下的人常常是「陰虛陽亢」，感覺自己渾身不爽，所以當抑鬱症患者遇到稍許不如意的事情就會大發雷霆，所發的脾氣遠遠超過小事情本身的內容。雖然在事後抑鬱症患者也會意識到這麼發脾氣是完全沒必要的，他們也會產生內疚感也知道需要剋制，但是這不是簡單能做到的。家人對待他們需要的是淡化，因為對他們來說家人才是最安全的發泄對象。

5.謙讓和忍耐

在與抑鬱症患者相處最困難的事情就是謙讓和忍耐。因為這種謙讓和忍耐通常含有一定委屈以及壓力在裡面。治療抑鬱症是一個緩慢的過程，走出抑鬱又需要耐心的歷程，家人的關愛是患者走出抑鬱的精神支柱

抑鬱症患者身邊的家人朋友也都承受了巨大的壓力和痛苦，有些人甚至被病人影響，也出現了抑鬱情緒。不能讓自己保持一個良好的狀態，是無法給你愛的人足夠的支持的。記住，無論你有多愛這位抑鬱症患者，你自身的情緒狀態，自身的心理狀態，才是最重要的。必要的時候，一定要找專業人士諮詢，甚至治療。或者適當的遠離患者。這不是自私，亦不是對患者的離棄，而是讓自己變得足夠強韌，然後更好地陪伴患者與抑鬱症對抗。我們要堅信當抑鬱症患者康復之時，也就是全家生活質量提高之日。

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