每天堅持跑步！一年以後，這些好的變化就會逐漸顯現！

現在越來越多的人都開始愛上跑步了，每次我去參加馬拉松比賽的時候，那人山人海的跑步盛況真的是讓人激動不已，當你參與其中時，你才能感受到人們對於跑步的熱愛！

其實堅持跑步確實有很多的好處，但是如果你只是三天打魚兩天晒網，那麼你肯定很難感受到跑步的無窮好處！畢竟，勝利只是屬於少數人的，只是屬於那些最後堅持下來的人！

其實堅持跑步並不難，只要我們能堅持幾個月，你就能感受到跑步給你帶來的好的變化，有了這些好的變化，你都不忍心放棄跑步了，你會更加的堅持，更加的熱愛！

每天堅持跑步！一年以後，這些好的變化就會逐漸顯現！今天，作為一個跑步多年的老跑者，我就來給大家講一講，堅持跑步，一年以後你會發生哪些好的變化呢？

1. 更完美的身材

人們對於自己的身材真的是非常的關注，誰都不希望自己的身材是很差的！我們都想要小細腿，小細腰，平坦的小腹，但是很少有人能做到，其實跑步就可以給我們帶來這些！

如果你能夠堅持跑步，你就能獲得完美的身材！當你堅持跑步一年以後，這種變化會非常的明顯，你穿的衣服都要小几碼，身材比例將會非常的協調完美！

2. 壯碩的身體

人的身體素質真的是非常的重要，如果你沒進行過科學合理的跑步鍛煉，那麼你的身體素質肯定會很差，免疫力可能會不好，身體的精神力，體力都會差強人意！

如果你能跑步，你就可以讓你的身體變得越來越壯碩，這樣我們的身體素質就能得到提高，我們的體力會更上一層樓，做什麼事情都有勁兒，做什麼事情都能得心應手！

3. 能吃能睡

其實現在的很多人受到生活壓力和工作壓力的影響，越來越多的人都出現了食慾下降，睡眠質量變差的問題！大家千萬不要小看這個問題，長時間的睡眠差，食慾差，我們的身體也好不了。

能吃能睡真是福氣！跑步就可以讓我們能吃能睡，讓我們睡的更香，更容易進入睡眠和深睡眠的狀態，而且能夠讓我們吃得更香，消化更快，讓我們的體力，精力更足！

4. 釋放心裡的壓力

現在很多人都缺乏一個釋放心理壓力的突破口，如果長久的讓心理保持高壓狀態，那麼我們的心情就會由於我們的情緒就會暴躁，我們整個人的狀態都會非常的差勁！

跑步就可以幫助我們釋放心裡的壓力，讓我們的心裡更輕鬆讓我們更加坦然，讓我們更加樂觀，好的心態才是我們最寶貴的財富。跑步就可以幫助我們養成好的心態！

5. 擺脫疾病的煩惱

堅持跑步真的可以讓我們的身體更加的健康！跑步可以鍛煉我們的五臟六腑，讓我們的五臟六腑的功能更好，讓我們五臟六腑的壽命更長！而且跑步可以減緩視力的降低！

很多患有三高的朋友通過一年的跑步都將三高完全的控制住了！而且堅持跑步可以沖刷血管，防止血管硬化，動脈栓塞，讓我們的身體更健康！

堅持一年的跑步真的是不簡單，但是如果你堅持下去了，跑步一定會讓你收穫滿滿，不會虧待你的，當你嘗到了這些跑步的甜頭，不讓你跑你都想跑，攔都攔不住！

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