轉了這個楊超越，你還怕人生那麼多意外！
這些天，小豆的QQ空間，票圈，飯圈，哪哪似乎都是避不開超越妹妹的錦鯉圖，都說轉了這個超越妹妹有好運，但我想人生那麼多意外，考試，工作，家庭，車禍，摔跤，被偷盜，疾病……那麼多事情，超越妹妹真的忙得過來？接下來的一組數據，可能真的比較有說服力！
近日，國家癌症中心發布了最新一期的全國癌症報告，報告分地區對我國的惡性腫瘤發病和死亡情況進行了分析，其中的數據來源於2017年全國腫瘤登記中心收集匯總的全國31省、市自治區腫瘤登記處2014年的惡性腫瘤登記資料，經過國家癌症中心審核、整理和分析後權威發布。
1.發病率
全國惡性腫瘤新發病例數380.4萬例，相當於平均每天超過1萬人被確診為癌症，每分鐘有7個人被確診為癌症。
2.死亡率
全國癌症死亡數229.6萬例。
肺癌、肝癌、胃癌死亡率全國前三位，肺癌及消化道癌症仍為男性癌症的主要病種，同時也需要注意前列腺癌風險，乳腺癌仍為女性癌症發病第一位，甲狀腺癌近年也躍升為女性常見癌症之一。
現在癌症發病率逐年攀升，我們普通人要如何抗擊癌症？靠一個超越妹妹的錦鯉頭像嗎？答案顯然是否定的，超越妹妹的好運氣總有一天會被我們這13億人耗盡的吧？所以小豆認為還是科學最靠譜！
小豆搜羅了腫瘤界的三位知名院士的建議，專門教大家如何通過健康飲食來遠離癌症。
郝希山(左)，中國工程院院士、中國抗癌協會理事長、天津市腫瘤研究所所長；
孫燕(中)，中國工程院院士、中國醫學科學院腫瘤醫院腫瘤內科主任醫師；
曾益新(右)，中國科學院院士、北京醫院院長。
三位院士總結的防癌10條
1、堅決反對用營養品防癌；
2、堅持回家吃晚飯；
3、不吃油炸食品；
4、對剩菜剩飯不要大包大攬；
5、瘦一點患癌機會小；
6、每年堅持兩次體檢；
7、堅決不吸煙；
8、別讓不良生活誘發癌症；
9、隨時鍛煉；
10「沒心沒肺」，學會滿足。
1、堅決反對用營養品防癌
「我堅決反對用營養品防癌。」中國工程院院士郝希山提及營養品能否防癌的時，態度堅決地表示。
郝希山認為：
只有合理膳食才能有效地預防癌症發生，此外就是多吃蔬菜和水果，但不包括泡菜、腌菜。
霉變食物不吃，加工食物少吃，腌制食物、烤焦食物不吃，多吃植物性食物，每天要吃400克非澱粉類蔬菜水果。
2、堅持回家吃晚飯
「我不明白為什麼中國人非要在宴會桌上談問題？」86歲的中國工程院院士、中國醫學科學院腫瘤醫院內科主任醫師孫燕院士說，中國人喜歡在飯桌上談事的陋習導致了很多人長期飲食無規律，越是社會上所謂的成功人士，越是難得回家好好地吃一頓飯。
飲食不規律，飯局上的煙、酒以及不知不覺過度飲食，使我們的腸胃始終處在受損狀態，再加上體重超標，長期下去就可能誘發癌變。
孫燕號召大家，「可憐可憐自己的胃，珍惜自己的身體，遠離癌症，從回家吃晚飯做起。」
3、不吃油炸食品
據《新安晚報》介紹：油炸食品在高溫條件下可產生致癌物質，要盡量少吃。
用於油炸食品的油使用次數多了，會成為我們俗稱的「千滾油」。
千滾油中包含大量的反式脂肪酸，會對人體造成很大危害。如脂肪肝、高血壓、膽囊炎、胃病、糖尿病、肥胖，甚至可能增加患心腦血管病和多種癌症的危險。
4、對剩菜剩飯不要大包大攬
中國人有個習慣，男人愛大包大攬，這不僅體現在幹活上，連吃飯也是，常常是家裡的剩菜剩飯全是當家的給包了，過去條件不好時是這樣，現在生活好了，一些家庭還是這樣。然而，很多人都不知道這一不良習慣可能誘發胃癌。
「胃癌原來是日本人發病率第一的癌症。但後來逐漸降下來了，與胃癌下降對應的是家庭冰箱持有率的上升。」孫燕說。日本人喜愛吃生食，但在過去冰箱沒有普及的時候，食品在常溫下存放容易變質。
為了對抗胃癌，日本已經在職工體檢中普及了胃腸造影檢查，如果發現問題，馬上加做胃鏡。現在，日本不僅胃癌的發病率下降了，早期診出率也達到了50%，治癒率也上升了不少。
5、瘦一點患癌機會小
越瘦的人得上癌症的機會越小，這是全球21位科學家基於對患癌人群和健康人群歷經5年研究後提出的十大防癌建議中的第一條內容。
在孫院士看來，餓著要比撐著強、瘦的要比胖的好。因為肥胖可能為多種癌症埋下隱患，特別是平時攝入較多動物脂肪、紅肉以及喜歡吃煎炸食物的人更要適當控制自己的胃口來減少患癌風險，比如腸癌、胰腺癌、腎癌、乳腺癌等都與肥胖有關。
孫院士的「減肥方法」相當有意思：「我每天只吃七分飽，但又受不了美食的誘惑，於是感覺吃的差不多了，就馬上離開飯桌，絕不久待，更不會與家人在飯桌旁聊天，生怕管不住自己的嘴又多吃兩口飯菜，偶爾還會把晚飯省下一兩頓。」
孫院士說，「我從60歲就開始在各種場合宣講『防癌經驗』了，一講就是20多年……我最不希望患者非得到了中晚期才想到來找我，早採取措施，早從生活上的點點滴滴預防，不好嗎？」因此除了健康飲食，他還推薦了一些防癌心得：
6、每年堅持兩次體檢
早期發現腫瘤最主要的一個途徑就是一年體檢一次，但與大家不同的是，孫院士卻額外給自己增加了一次體檢——每年全身查體兩次。
「我這樣做，原因是有的腫瘤隱蔽性比較高，偶然一次體檢未必能發現。比如，早期肺癌可能只有一半患者是通過胸片、X線、痰液能被發現的，增加體檢次數可提高早期發現腫瘤的機會。」
另外，一次體檢正常，並不意味著在這一年中身體都不會出現其他問題。「我的有些病人就向我訴苦：檢查時醫生也沒有摸出乳房有腫塊，可最後還是確診為乳腺癌。在此我們必須強調，體檢一定要堅持年年做，不要覺得偶然一次查體正常就間隔3到5年才再做。腫瘤是很複雜的，而且受多種誘發因素影響，別說三五年，就是一年中也可能突然發生異常。」
孫院士感慨道：「我是個臨床腫瘤學方面的專家，可是我也不知道自己身體內什麼時候會發生癌變。舉個例子：我們的身體就像一部精良的汽車，每個臟器24小時都在辛苦工作，當然需要定期保養和檢修，只有年檢合格了才能避免出現意外。特別是老年人隨著身體機能下降、器官老化，體檢的項目應儘可能全面、頻率增加，特別是肛門等一些比較隱私的地方也要檢查。」
7、堅決不吸煙
吸煙與肺癌有關，同樣也是鼻咽癌發病的主要因素，目前的研究顯示，長期吸煙的人更容易患鼻咽癌，因為煙焦油中含有多種致癌物質和促癌物質，當煙霧被吸入時，這些致癌物就可能附著在鼻咽部，經長期慢性刺激會誘發癌變。
鼻咽癌的另一大誘發因素是感染EB病毒，該病毒可經唾液傳播。在中國成年人中大約有90%以上都感染了EB病毒，但大部分是不會致病的，大家也不要過於緊張。
曾益新院士提醒說，鼻咽癌的發病往往有家族遺傳背景，如果家族中曾有人患過鼻咽癌，其他的家庭成員應早到醫院進行血液EB病毒抗體檢查、鼻咽纖維鏡等檢查。
8、別讓不良生活誘發癌症
在孫院士看來，不少腫瘤，可以說是被自己不良的生活習慣「誘發」出來的。比如過多食用高脂飲食、喜歡吃肉、不吃蔬菜就容易誘發出越來越多的腸癌患者；吸煙人增多則會導致很多無辜的「二手煙」肺癌患者；性生活混亂、感染HPV（人乳頭狀病毒）則使得宮頸癌發病上升——然而這些不良因素完全是可以控制的。
另外，胃潰瘍、慢性萎縮性胃炎、慢性肝炎、宮頸糜爛等疾病，就是我們常說的「癌前病變」，別以為它們不像腫瘤那樣可怕就放鬆治療，其實如果不及時處理，在這些病變的基礎上非常容易發展為癌症。因此，如果已查出上述癌前病變，一定要早治療。
還有就是養成規律的生活習慣，保持良好的生活節奏，該睡覺時睡覺、該吃飯時進食，每天有一定時間鍛煉，不要抽煙喝酒。孫院士自己就一點煙酒都不沾，他的這個良好習慣也影響著周圍的朋友。「總之，不要人為給自己製造很多不利因素，不利於防癌控癌。」
9、隨時鍛煉
孫院士非常注意鍛煉身體，他平日很少用車，盡量「以步代車」。
孫院士說，鍛煉的方式可因人而異，有人喜歡走路、有人喜歡游泳，只要動就比不動強。而且，鍛煉也沒必要非找特定場合、特定時間進行，工作間隙、閑暇時間都可適當進行點小運動。
孫院士還舉了一個例子，在一次會議上，他突然發現我國著名心血管專家胡大一教授「失蹤了」，找了半天才知道，他是利用會議間隙爬樓梯鍛煉去了，「可見只要想鍛煉，什麼時候都可以。
10、「沒心沒肺」，學會滿足
在豐富的診治經驗後，孫燕院士也了解到一個個不同的患癌故事，但癌症患者都有著相同的一個誘因——壓力大、長期抑鬱、過分憂慮、勾心鬥角。
「以前，醫學界還質疑精神因素怎麼會跟癌症有關呢？後來一個研究發現，長期不良情緒會使人體產生應激反應，過強的應激反應就會降低人體免疫力，使癌細胞有可乘之機。」
「現在的生活節奏快，每個人背負的壓力都不小，建議大家不生氣、不折騰、不鑽牛角尖，凡事都想開點，做個『沒心沒肺』的人，因為精神愉快、身心健康確實能給你一個好的身體。」
即使學會防癌10條，但風險和意外也會「不可預期」的降臨，那最有效的方法是什麼？超越妹妹錦鯉圖+保險！為什麼每天都有無數的人在買保險，因為他們相信風險不挑人，貧富一場病的道理。所以每天也都有家庭因為曾經做出過的這一個明智之舉，獲得了保險的庇護，在風險來臨時，能從容應對，不至於傾家蕩產。
沒有保險的人不會有保障，但有保障的人必定有保險！
有人可能會說，重疾險很貴呀，我們是買不起呀！但小豆想說，高風險高收益，從來都是相輔相成的！一場大病花掉的可不僅僅是一筆保單費那麼簡單！
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