濕氣重怎麼辦？教你一招，橘子皮就能搞定，趕走濕氣沒商量

為什麼現在人的病那麼複雜，那麼難治？是因為他們體內有濕氣，體外的邪氣總是和體內的濕氣裡應外合，糾纏不清！

那麼，怎麼能判斷自己體內是不是有濕呢？

1.四肢沉重，早晨起床困難，走路會大喘氣；

2.內分泌失調，油臉油發，還有粉刺和痘痘；

3.白天沒精神，晚上睡不好；

4.便秘，大便不成形，每次都需要刷馬桶；

5.吃得很少，但是蝴蝶臂和游泳圈不容忽視；

6.口臭，不敢說話，嚴重影響社交；

7.腰酸背疼，手腳冰涼，臉色晦暗到粉底遮不住。

如果以上有3條以上就說明你體內有濕氣。

濕氣的「病原體」

一：貪涼飲冷，愛吃生冷食物

吃冷飲時寒氣也隨之進入體內。經常吃冷飲會導致體內的濕氣變得更重，這對排濕、祛濕是非常不利的。

二：環境因素，居住的城市常下雨

空氣中的水氣增多，外濕的環境容易令人體受濕氣干擾，就會加重體內的濕氣

三：盲目進補，營養保健品吃的過多

不能急於求成。慢性虛弱患者使用滋補中藥進行調理需要一個過程，不能急於求成，使用大補藥，出現其它方面的癥狀

四：愛抽煙喝酒、遺傳體質等。

喝酒可以影響體內濕氣，酒味厚味肥甘之品常傷脾胃運化水濕功能，引起體內濕邪過重。

濕氣重，不要怕，橘子皮就可以幫你搞定！

材料：準備好一個橘子皮，4-5片生薑，3-4勺紅糖

做法：1.把橘子皮洗凈，同生薑和紅糖放入鍋中。

2.加入涼水一大碗，中火煮開後，在用小火煮10分鐘左右就好

橘子皮有輔助作用，但是直接熬制飲用發揮的作用不大，與有滲濕利水、健脾和胃的茯苓、梔子、薏苡仁合成花竹茶飲用，才能發揮祛濕的作用，效果更好。每天3杯，對於補脾祛濕有很大作用。

另外幾種也不是盲目加的，其中茯苓有具有滲濕利水，健脾和胃，養心安神，抗腫瘤的功效，梔子有瀉火除煩，涼血解毒，清利濕熱的功效，薏苡仁健脾，補肺，利水，利濕，加在一起可以有效改善濕氣。

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