每天吃這種水果不僅能瘦還能變美，今天你吃了嗎？

如果攝入的食物纖維不足，就容易出現便秘、浮腫、易怒、衰老、容易發胖等情況。食物纖維可以改善腸內環境，促進排毒和提高代謝等，是身體所需的重要營養素。

一旦體內的食物纖維不足不僅會變得醜陋老態，還容易變得肥胖。這次就跟大家推薦一個補充食物纖維的訣竅，保證你又美、又苗條。

這個訣竅就是每天吃兩個獼猴桃。

獼猴桃是富含多種營養素的寶貴的食物。不僅含有大量的食物纖維，還含有豐富的維生素c、蛋白質、鐵等20多種身體必要的營養素。

獼猴桃中的食物纖維是香蕉的三倍，另外獼猴桃中還含有大量的可溶性食物纖維，既能促進腸胃活動，還能在消化的過程中將腸道內多餘的脂肪和垃圾吸附出體外，有非常直觀的消脂和排毒的效果。對美容和減肥有奇效。

除此以外，獼猴桃含有的維生素和礦物物質也是其他水果幾倍的量，很容易就能給身體補充養分，健康身體的效果極好。

身體每天需要大概5克左右的食物纖維，食用獼猴桃的話，兩個的量剛好足夠身體的營養所需。

獼猴桃的味道甜美，食用也很方便，無論是直接食用還是加入酸奶中同酸奶一塊食用，都是很不錯的選擇。

雖然獼猴桃的營養豐富，但是對獼猴桃過敏的人群還是不宜食用。

獼猴桃中含有大量的營養素，食用後可以提高新陳代謝的速度，不僅能改善肌膚健康還能讓身體變成易瘦的體質，推薦愛美的你經常性的吃起來。

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