健康的標準是什麼，可以自測嗎？
緊接《健康是什麼》的話題，這期我們來討論健康的標準。首先，從中醫角度，我們從健康的人的生理及心理特徵去描述：
1、生理方面
眼睛有神（明亮、光彩、含蓄）
兩耳聽力好
聲音清晰洪亮
牙齒堅固
食慾正常
形體壯實
面色紅潤（我們中國人屬於黃種人，所以面色應是微微有點黃，裡面透點紅色）
鬚髮潤澤
呼吸微徐：呼吸平穩、徐緩的
大小便正常
脈象均勻規律
2、心理方面
精神愉快
記憶力良好
那麼，世界衛生組織對健康有沒有標準呢？它歸納了以下十條：
(1)有充沛的精力，能從容不迫地負擔起日常繁忙的工作；
(2)處事樂觀，態度積極，樂於承擔責任，事無巨細不挑；
(3)善於休息，睡眠良好；
(4)應變能力強，能適應外界環境的各種變化；
(5)能抵抗各種傳染病；
(6)體重適中，身體勻稱，站立時頭、肩、臂位置協調；
(7)眼睛明亮，反應敏捷，眼和眼瞼不發炎；
(8)牙齒清潔，無齲齒，牙齦顏色正常，無出血現象；
(9)頭髮有光澤，無頭屑；
(10)肌肉豐滿，皮膚有彈性。
但是如果按照這樣一個標準對照，那麼世界上估計沒有一個人是健康的了。作為我們普通人，有沒有一個簡單實用的方法讓我們自測健康呢？
第一，「吃」
標準：三餐時間到就會有食慾。
俗話說得好，人是鐵，飯是鋼，通過食物我們才能吸收營養物質供身體需要。也別小看這句話，它可反映了一個人脾胃功能是否良好。在臨床上，我們中醫看病，是非常重視食慾問題的，也就是重視脾胃，胃口調起來，這樣身體健康才有保證。
第二，「喝」
一般正常人，渴了就喝水，喝了能解渴。如果「喝」出現異常，比如大渴飲飲，或者滴水不進，有可能健康出了問題哦。
第三，「拉」
就是大便的問題。最理想的狀況是每天大便一次，並且大便色黃，質軟，成型。
第四，「撒」
就是小便的問題。小便通暢，次數及量正常。小便顏色發黃，次數多，尿痛，尿分叉等都是異常的。
第五，「睡」
顧名思義就是睡眠啦。標準：入睡快，睡得香，次日精力好。
第六，「暖」
手腳是暖和的。有些人手腳心發熱，或者手腳冰涼都是異常表現。
第七，精力旺盛
心情良好，應付日常工作沒有問題。
第八，只對女性
這一點對於有月經的女同胞來說的，月經周期及經期規律，顏色鮮紅，無血塊，無痛經。
關於健康的自測標準已經介紹完，你有沒有get到呢？其實就是我們最基本的生活要素。所以每隔一段時間，我們可以自己評估一下自己的健康狀況，以便更好的發現疾病的蛛絲馬跡，及時到醫院就診。不過，定期的體檢也是很有必要的哦。
