比核桃還補腦的3種食物，記憶不好要多吃，還預防老年痴呆

大家好，我是南十字。大腦對每個人來說都是那麼重要，而且很多人都在想方設法的補腦，那今天小編也來給大家推薦幾種有利於補腦的食物，一起來看看吧！

一、南瓜，南瓜有提神醒腦、改善神經衰弱的作用，因為他含有豐富的維生素a和胡蘿蔔素，南瓜品種豐富，可以蒸著吃也可以炒著吃，經常吃還有改善心腦血管疾病的作用。

二、豆腐，豆腐含有大量的卵磷脂，這種物質可以有效預防大腦遲鈍和老年痴呆，豆腐中卵凝脂的主要來源是大豆，因此除了豆腐之外多吃一些其他的豆製品效果也是十分好的。

三、深海魚，備考前的學生和有記憶力下降跡象的中老年人，可以多吃一些深海魚，他補腦的效果比普通魚類效果更好，深海魚中含有大量的不飽和脂肪酸，是大腦必備的物質，這種物質對於提高記憶力有很大的幫助。

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