濕氣重的三個指標你有嗎？中醫推薦一款夏季很好用的祛濕

到了夏季，很多小仙女們都穿的美美的，短裙，熱褲，長裙輪番上陣。可是看看自己，身上還是一堆贅肉，怎麼減都減不下來。

現在好多人看起來胖，人人忙減肥，其實沒什麼人真的超重。如果你的BMI（身體質量指數）指數並沒有大於25，但看起來臉大腿粗，倒不是肉多結實，都是虛胖或者腫，大多因為濕氣重！

事實上，90%的女人的肥胖，都是因為體內水腫+濕氣。尤其在夏季，出汗加上天氣濕熱，水腫導致的肥胖更加明顯。

為什麼會有濕氣？

身體內部的濕氣主要是因為脾的運化不足，脾虛。《素問》有云：「諸濕腫滿，皆屬於脾」。言脾虛不能主導運化功能而出現腹部脹滿，水濕停留而出現四肢及面部浮腫等症。過食乳製品、酒、燒烤、生冷都容易導致脾虛。

怎麼知道你的肥胖是濕邪導致的呢？有三個指標：

第一，舌苔很膩；

第二，大便不成形，甚至粘馬桶；

第三，身體很沉重。

舌頭是人體消化道的延伸，舌苔最能直接反應消化道的狀況，舌苔膩的時候，胃腸道也乾淨不到哪去，這種不幹凈就是濕邪停滯。這個時候大便往往也不正常，最常見的是大便不成形，很容易掛在馬桶上沖不幹凈，而且排便時不痛快，好像總有便意，拉不幹凈，這些都是消化道有濕導致的。

中醫認為濕為陰邪，其性粘滯，濕是很容易滲透的，濕氣遇寒成為寒濕，遇熱成為濕熱。

有濕氣怎麼辦呢？運動！

當然是運動啊，動則生陽。人身即天地，地上多餘的雨水，大太陽晒晒，就變成了水蒸氣，不見啦，還能讓空氣更潤。祛濕也是這個道理。

堅持運動，也許不一定體重會掉下來，因為肌肉比例增加，人可能更重。但體積會變小，人看起來精神又瘦，沒了濕氣，不會腫。

推薦一款夏季很好用的祛濕飲品

2008年，大醫堂發表論文《黃桑翠錢茶，祛濕減肥不反彈》稱荷葉灰能減肥，而且對頑固性肥胖極為有效果，特別適合腹部肥胖及大腿粗等類型的肥胖。

黃桑翠錢茶製法：可去藥店購買一些干荷葉，荷葉以色綠為佳，尤其需要注意不要使用劣質發霉的荷葉。然後將荷葉撕成塊兒，放在鍋中，蓋好蓋兒烘烤至外部焦黃，裡面還能聞出荷葉的香氣，一般在5-15分鐘左右。黃桑翠錢茶搭配山楂、決明子、 桑葉、 羅漢果，一起研成粉末。

用法：每次吃飯前，先舀一勺約5克荷葉，再加入其他材料兌白開水喝下，每日3次。

效果：堅持服用半個月即可收到祛濕減肥效果。

溫馨提示：覺得麻煩也可以買現成的黃桑翠錢茶，購買時請選購正規銷售渠道

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