末伏天養好脾胃，一年不受罪！
對於脾胃不好的人來說，一年四季都不應該對自己的胃進行忽視，每頓飯都應該好好的吃進入了末伏天這段時間，如果養好脾胃的話，一年胃部都不會遭罪。在這段時間內我們應該如何去做呢？下面就讓我們一起來簡單了解一下。
脾胃乃後天之本，氣血生化之源。人體的氣血是由脾胃將食物轉化而來，如果脾胃出了問題，那麼人體的氣血、健康都會受到影響。
如何知道自己的脾胃是否健康?還有吃什麼能較好的調理脾胃?接下來，跟著龍蝦君一起來探探究竟。
一、身體出現這3個癥狀，就說明脾胃除了問題。
1.鼻翼發紅
鼻子很能直接反應出人脾胃的健康程度，當一個人鼻翼發紅，可說明脾胃有熱。而脾胃有熱就會導致濕熱堆積，後續會出現很多癥狀，如食慾差、口苦、腹脹、大便溏等表現。
脾胃有熱者可按摩足三里穴，每次5分鐘，每天2~3次，同時配合按摩胃經的內庭穴(在足第二趾、第三趾趾縫之間)效果更佳。
2.肌肉鬆弛
如果人的肌肉鬆弛、沒有彈性，說明脾胃虛了。脾胃虛導致水分運化受損，導致水分堆積，人就容易虛胖。
脾胃虛弱的人，可以經常運動腳趾，按摩小腿可以緩解這些癥狀。
3.嘴唇無光澤
如果人的脾胃良好，健康強壯，口唇會紅潤有光澤，肌膚彈性也會很好。但若是脾氣虧損，口唇會淡白無光，甚至萎黃，常常會脫皮。
脾氣虧損的人可以將午飯時間提前到11點，此時是脾氣最為旺盛的時候，消化食物和吸收營養的能力也是最強的，這樣就會減少脾胃的負擔。
二、那麼，脾胃不好的原因有哪些因素?
1.外邪入侵導致脾胃不好
由於體內外邪入侵，濕邪或者是燥邪就容易進入身體中侵犯脾胃。尤其是濕邪，最易傷脾;燥熱則是傷腸傷胃，轉而傷脾。
外感風寒和內蘊的濕氣結合之後就容易出現濕熱的情況,會導致肺部也受到影響,出現胸悶咳嗽的情況。
2.心情問題導致脾胃不好
心情的好壞也是會直接關係到身體的健康。如果心情不好，就會導致憂思鬱結於心，身體會越來越差。
過度的憂慮會導致心情不好，嚴重影響肝臟的疏泄功能。如果肝臟以及脾胃失去了調節,那麼體內的氣機就會不通暢,這樣腸胃功能就會下降,這樣體內就容易出現濕熱的情況了。
脾胃出問題算得上是很常見的事情，注意日常飲食的調養，才是保護脾胃的最佳之策。
三、日常調養脾胃吃什麼食物較好
1.胖頭魚濃湯
材料：胖頭魚500g，大蒜3瓣，生薑半個，大蔥、白糖、料酒、耗油、花椒面、八角適量。
做法：
①將胖頭魚洗凈後控水，入預熱好的電餅鐺略煎一下，或者入平底鍋。
②混合所有的調料調成汁。
③鍋內入油，油熱後加入調料汁，加入薑片、蔥。
④放入胖頭魚，豆腐，開鍋後再放入寬粉及白菜。
⑤燉至湯汁濃稠後即可。
胖頭魚性溫、味甘;具有疏肝解郁、健脾利肺、補虛弱、祛風寒、益筋骨的功效。體質虛弱的最好多吃胖頭魚的魚頭，暖胃同時還能起到治療耳鳴、頭暈目眩的作用。
2.蘿蔔紅棗燉羊肉
材料：羊肉500g，白蘿蔔1條，紅棗10顆，大蔥、薑片、蒜片、八角、桂皮、香葉、冰糖、生抽、料酒適量。
做法：
①鍋內放入羊肉，加入冷水，大火燒開，撈出羊肉，洗凈瀝干備用。白蘿蔔洗凈切塊。大蔥切段，蒜切片，姜去皮切片。
②熱油鍋，爆香大蔥、薑片、蒜片、八角、桂皮、香葉，放入羊肉，翻炒至羊肉上色，取出羊肉，備用。將所有香料包在紗布中，扎住口，做成料包。
③取燉鍋，加入羊肉、料包、紅棗、冰糖、生抽、料酒，加入足量的水，沒過食材，大火燒開，轉小火蓋上鍋蓋，燉60分鐘。開蓋，加入蘿蔔，再燉30分鐘，至蘿蔔黏軟，放入枸杞，燉10分鐘，放鹽調味。出鍋取出料包，撒上香菜末，即成。
中醫認為，羊肉是助元陽、補精血、療肺虛、益勞損、暖中胃之佳品，是一種優良的溫補強壯劑。羊肉味甘、性溫，入脾、胃、腎、心經;溫補脾胃，用於治療脾胃虛寒所致的反胃、身體瘦弱、畏寒等症。
要想養好脾胃，應該對胃部進行溫補，除了平時多喝一些粥去保護胃黏膜之外，我們還可以吃一些羊肉做的火鍋。在中醫角度來說，羊肉是有助元陽功效的，而且他對於暖胃也是非常好的一種佳品，適當吃一些的話對身體也是非常有好處的。
