腎虛要治，越拖越容易腎衰竭！早餐吃它好的快

很多男性認為，腎虛只是一種現象，不是病。其實腎虛就是一種病，是腎出現問題、腎功能下降的一種現象。腎虛是中醫的說法，換到西醫就是腎衰竭、腎功能下降。簡單的說，都是腎受到損傷了。

腎虛不治療，越拖越容易腎衰竭

腎虛的男性，一般都會出現力不從來、腰酸腿軟、容易睏倦、記憶力下降等等情況。如果不治療，腎就會越來越虛，拖著不治療還可能出現腎衰竭。

即使平時沒有出現上面這些腎虛的癥狀（或者沒有注意到），那麼體檢的時候注意一下這兩個指標，超標就就表現腎開始走下坡路：

尿蛋白：正常是用「—」表示，尿蛋白陽性用「+」表示，「+」腎損傷越嚴重。

肌酐：男性肌酐正常值是53～133umol/L，超過133umol/L就是腎損傷，數值越大損傷越嚴重。

133umol/L：炎症損傷期

186umol/L：腎功能損傷期

451umol/L：腎功能衰竭期

當你出現力不從來、腰酸腿軟、容易睏倦、記憶力下降這些情況，或者尿蛋白、肌酐超標的時候，坐視不理一定會讓腎越來越虛弱。

想要腎好，通過飲食來調理的效果也不錯，只要堅持一定見效，比吃藥、比保健品更便宜、更好，而且不會有副作用。在早餐的時候吃補腎食物，因為早上腸胃的吸收效果最好。推薦一種補腎的早餐，全部是五穀糧食製成，簡單方便好吃。

桃荷三黑粉：早餐吃它腎好的快

由核桃仁、荷包豆、黑豆、黑米、黑芝麻、桑葚干、豌豆、紫薯、山藥、芡實、枸杞等多種具有滋養腎臟、固腎養精的食物製成，具體的做法如下：

所有的材料放入鍋中炒干水分、炒熟，然後用機器磨成粉末，最好是採用細胞破壁機來粉碎，不僅粉質更加細膩，而且營養的吸收會更加好。因為已經是熟的了，所以每天早上的時候用幾勺來直接泡開水、攪拌均勻就可以吃了，可以加入糖來調味。

桃荷三黑粉其實跟黑芝麻糊是類似的，只是多了更多一些養腎的食材。需要注意的是，現在很流行細胞破壁的食物，這是因為細胞破壁之後的食物比沒有破壁的，吸收效果起碼高5倍。

中醫認為，黑色的食物最補腎。在桃荷三黑粉中，黑米、黑豆、黑芝麻、桑葚、荷包豆等等其實都屬於黑色的食物，這些食物中含有豐富的氨基酸、維生素、粗纖維等等，可以促進腎臟排毒、加速腎臟細胞恢復健康。

另外，其他的核桃、豌豆、紫薯、芡實、山藥、枸杞等等都是常見的補腎養腎食物，加入這些食材可以提高養腎的效果。如果是自己做的話，這些食材可以自己適當的增減。

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