蹲久了站起來「眼前發黑」，以為是貧血？那是身體發出的求救信號

健康 08-25

相信很多人都有這樣的狀況，蹲久了，然後站起來眼前突然一片黑暗，甚至還有失神暈眩的感覺，甚至要是不扶東西還有可能暈倒，大部分人認為這是貧血，其實未必，然後用治貧血的方法來治療，結果並沒有任何改善，如果出現這種現象也許是身體發出的求救信號，一定要注意，一般分2種情況。

第一種：是正常現象，稱為目眩

蹲久了站起來，眼前發黑，頭暈，第一種可以是說正常的現象，醫學上稱為目眩，任何人都有，尤其是低血壓，低血糖的人更為嚴重，主要是因為蹲著的時間過長，血液不能正常流動，致使大腦暫時供血不足，甚至缺氧，這個時候就會感到頭暈和渾身無力，只要站一會就會好。如果氣血不足，濕氣過重的人恢復會比較慢，如果出現頭暈嚴重，想暈倒的感覺最好還是就醫。

目眩如何防治和改善？

首先站起來如果感覺暈的厲害，最好迅速蹲下，然後停幾妙，慢慢站起來；不要蹲的時間太長；多喝水，或含鈉鉀的電解質飲料，多吃水果；飲食結構要調整一下，多吃富含優質蛋白質的食物，維生素C較高的食物等；堅持每天鍛煉，保持在30分鐘左右，可以增強免疫力，運動後多喝水；每天堅持睡前泡腳，促進血液循環，可以很好的改善。