每天要攝入多少食物,才能保證營養均衡?
健身
08-25
夏天到了
誰不想夏天露鎖骨
秀小蠻腰,穿最小號衣服
但一定要用正確的減肥方式
減肥的同時
一定要注意營養均衡~
根據《中國居民膳食指南》的建議
每人每天至少要攝入12種以上的食物
才能保證營養均衡
可對於在減肥的我們來說
喝口水都得小心翼翼
怎麼敢一天吃上12種食物……
如果有空閑時間
是可以按照食譜給自己增加營養
關鍵是大部分時間不是加班累成狗
就是約會撩鮮肉
連化妝時間都沒有
哪有時間煮燕麥粥
不用擔心寶寶們
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吃上一口
至少能吃掉12種食物
你信不信!
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愛美的小姐姐們
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