產科醫生：產後不想未老先衰，月子里這7件事堅決不能做！
原標題： 產科醫生：產後不想未老先衰，月子里這7件事堅決不能做！
閨蜜剛剛生完小寶寶，7斤胖的大閨女，婆婆一家都很高興，歡歡喜喜的迎接新的小生命。沒想到剛剛過了 一個星期，閨蜜就打電話給我訴苦，婆婆是個好婆婆，讓她月子好好休息，不用帶孩子。給閨蜜做各種好吃的，就是按照老規矩，天天吃6個雞蛋，不讓刷牙，不讓洗頭不讓洗澡，雖然知道是為了閨蜜好，可是作為現代新女性的閨蜜怎麼能受的了呢?今天咱們來聊一聊關於坐月子的事。
坐月子是女人生完娃後最難捱最漫長的一段時期，有木有!自己一身骨頭散架(沒錯，是真的散架動不了)了不說，孩子還在一旁嗷嗷待哺，哇哇大哭，還得頂著一顆臭頭和一身臭汗，忍著乳頭皸裂的劇痛抱著娃開奶，每天還偏偏有各種因素干擾你白天晚上都睡不了覺。長這麼大，媽咪總算見識到了啥叫真正度日如年!
月子出來後放風(真不誇張，就跟坐牢放風一個樣)，和其他人交流，發現大家在月里就算髒的奇癢難受，居然都能做到連一個澡和一顆頭都木有洗，還不是因為拗不過老人家家的傳統坐月子大法。結果後期弄得自己一身的毛病，每個人都是個大寫的懊惱加身!
現在物質生活好啦！老一輩坐月子的方法早就out了。可能沒益處反而壞處多多!接下來就來給大家掃掃雷，各位新媽咪們千萬再別踩雷了。健康科學坐月子，才能養出好身體。
誤區一：坐月子做一個月.
坐月子不是做一個月，而是42天，有些地方甚至更多。醫院通常會告知產婦在42天的時候去醫院檢查身體。這42天被稱為產褥期，也就是我們經常說的坐月子，這期間，千萬不能碰涼水 ，不然很容易得月子病，像風濕風寒等等。
誤區二：長時間卧床休息。
相信許多新媽咪分娩後，連翻身都困難，就想一定要多卧床休息。餵奶也選擇躺喂，甚至好多媽媽吃飯都選擇在穿上吃。其實這是不對的，不管是剖腹產還是順產，醫生都建議儘早下床活動，以免造成下肢血液循環不暢，不利於恢復。科學上來說，產後前15天盡量卧床休息，但是也還是需要適量下床運動的哦，過了15天，就可以做些輕微運動，如掃地，幫助恢復的體型操，但是不能幹重活哦，不要提水，做飯等等。積極地鍛煉有助於子宮恢復，還能促進盆底、會陰肌肉彈性的恢復，對產後性生活的恢復也是很有益滴(羞)。
誤區三：坐月子不能刷牙洗臉。
老人們都說產後不要刷牙不要洗臉，天哪，光是想想就覺得是一大酷刑，你想想，每天吃辣么多東東，那些個肉呀菜呀的都堆積在牙上，你還不刷牙，辣么不衛生，很容易引起牙齦炎、牙周炎這類的口腔疾病。造嗎?還有人有過產後掉牙情況，並不是因為刷牙造成的，而是因為不刷牙、機體內缺鈣所致。新媽咪產後最初幾天，可以用溫水及軟毛牙刷刷牙。溫水洗臉。保持好月子衛生，必不可少!!!
誤區四：產後不能開窗通風。
坐月子最怕風怕涼了!這主要是老人們想當年的經驗和血淋淋教訓。經驗並不錯，但時代不同了，當時與現在已經有了天壤之別。那時的產婦得病的病因，傳下來都成了受風受涼的結果。但是現在家裡暖氣空調俱全，無論啥氣候都不成問題了。新媽咪只要避免對流風直接吹，就不會受風受涼而造成產後疾病。而且，產後家裡客人多，更應該及時通風換氣，以預防疾病的傳染。
誤區五：產後不能洗澡。
產後身體虛弱，每天都會出很多的汗，當然應該勤洗澡、勤換內衣、內褲。不然容易有婦科炎症的。順產的新媽咪如果沒有刀口，產後稍微恢復體力就可以洗澡。剖宮產的產婦受傷口影響，大約2周後才可以洗澡;包埋傷口的產婦10天左右可以洗澡啦。洗澡時水溫、室溫要適宜，千萬不可以洗盆浴。洗澡後要將頭髮擦乾吹乾，注意保暖。誤區六：產後吃大量雞蛋，補品多多，來者不拒！
Everybody都認為雞蛋富含優質蛋白質，營養價值很高。所以產婦一定得多吃蛋，多吃蛋!造嗎?雞蛋吃多了人體並不能完全吸收的，反而還會增加腸胃的負擔，影響其他食物的攝取，造成營養攝取不均衡哦。這樣不僅不利於產婦的身體康復，而且也不利於乳汁分泌。一般來說，新媽咪月子里每天吃2-3個雞蛋較為適宜。產後1-2周內產婦虛弱，不應該大量進補，食物以清淡為主，半個月後身體恢復在食用適當補品。不然會造成消化不良，虛不受補，這句話是有道理的哦。
誤區七：長時間看書，看手機。
月子中多無聊呀，當然是天天躺床上玩手機、看書、上網咯，造嗎?長時間的做這些事，會使產婦(特別是孕期妊娠高血壓者)眼睛勞累，日後再長久看書或上網容易發生眼痛。坐月子肯定是給孕婦最好的房間，太陽充足，這時候白天要盡量拉上窗帘，保護眼睛（坐月子的女人眼睛非常脆弱，如果讓強烈太陽光直射眼睛，可能會讓眼睛提早老化，甚至變成青光眼、白內障）。
還有一些飲食上的誤區，簡單說下。
忌生冷
從醫學的角度來說，產婦由於分娩消耗大量體力，分娩後體內激素水平大大下降，新生兒和胎盤的娩出，都使得產婦代謝降低，體質大多從內熱到虛寒。因此，中醫主張產後宜溫，過於生冷的食物不宜多吃。如冷飲、冷盤、涼拌菜等，從冰箱里拿出的來水果和菜最好溫熱過再吃。
愛心提醒：一些涼拌的菜未經高溫消毒，新媽媽產後體質較弱，抵抗力差，容易引起胃腸炎等消化道疾病。一些寒性的水果，如西瓜、梨等不宜多食，對於某些脾胃虛弱者，可能引起拉肚子。當然，在夏季可以少量食用，注意量不宜多。
其實產後也可以吃蔬菜，而且要多吃。蔬菜含有大量的膳食纖維，產後早吃多吃有利於保持腸道通暢，促進產後早日排便，這對產後恢復至關重要，還能避免產後痔瘡加重。
忌辛辣溫燥食物
因為辛辣溫燥食物可助內熱，而使產婦虛火上升，有可能會出現口舌生瘡，大便秘結或痔瘡等癥狀，也可能通過乳汁使嬰兒內熱加重，因此飲食宜清淡，尤其在產後5～7天之內，應以軟飯、蛋湯等為主，不要吃過於油膩和麻辣的食物，例如特大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣溫燥食物和調味香料。
科學坐月子，才可以恢復的更健康。
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