吃飯時經常有這樣的「表現」，千萬別大意！小心「中風」找上門！

中風，又名卒中，俗稱偏癱，是中老年常見的腦血管疾病。近年來，隨著人們生活水平的不斷提高，飲食結構不合理，不良生活習慣等，造成了越來越多的人患上了心腦血管疾病，而且越來越趨於年輕化，我國每年有150萬~200萬新發中風患者，中風是腦細胞失去血液、氧氣和養分供應，最終令腦細胞受損或死亡，嚴重的威脅人的生命安全。因此，積極有效的預防中風，可以減少癱瘓、腦死亡的機率。

人在腦中風前，身體會傳輸一些「信號」，當人們發現這些信號時，就一定要重視起來，積極應對，避免嚴重後果的發生。當你在吃飯時，發現這些變化，很可能就是中風的前兆！

吃飯時經常有這樣的「表現」，千萬別大意！小心「中風」找上門！

表現一：吃飯總是咬舌頭

俗話說：哪有舌頭不碰牙的？人在吃飯時，偶爾會有咬到舌頭的現象，但是不是經常，如果出現了經常性的吃飯咬舌頭，尤其是已經患有高血壓、高血脂這樣心腦血管疾病的人來說，就一定要引起注意了，因為那可能是中風來臨的前兆。

表現二：吃飯時拿不住筷子

尤其是對於已經患有心腦血管疾病的患者來說，如果突然出現手拿不住筷子，夾不住飯菜，手不聽使喚的這種現象，這可能是大腦缺血、缺氧，使中樞神經受損，使大腦無法正常的支配四肢所導致，建議就要及時就醫檢查，因為那可能是要中風了的「警報」。

表現三：吃飯時經常嗆咳

平時吃飯還算正常，但當出現經常性的嗆咳現象，無論是喝水還是吃飯，都會常常嗆咳，這個時候就一定要引起重視了，這可能與腦中風有關，腦部血管缺氧、缺血，就會影響人的神經，從而導致人的吞咽功能受到影響，所以，就會產生經常性的嗆咳了。

在這裡提醒大家，尤其是已經患有心腦血管疾病的人來說，在吃飯時經常出現這三種狀況，一定要重視起來，千萬不可大意，一旦發生了中風，後果很嚴重，這時，人們也應該學會一些急救措施，把傷害降到最低。

1、中風的黃金治療時間是發病後3小時內，所以，如能正確識別中風癥狀，及時處理，就醫，則會大大增加救治的機率。

2、在等待急救人員到來時，一定要平穩放置患者，切不可搬動、搖晃患者，讓患者側卧，或是將頭、肩部稍墊高，保證患者呼吸暢通，避免嘔吐物阻塞。

3、如果患者處於清醒的狀態時，一定會是一種非常緊張的狀態，作為家人，一定要保持鎮靜，不可大哭或大喊，這樣會加重患者的心理負擔，對病情控制不利，保持鎮靜的同時，及時撥打120急救電話，爭取搶救時間。

為了避免中風發生的機率，人們在日常生活中一定要養成良好的生活和飲食習慣，這樣才能更加有利於身體的健康和病後的恢復。

飲食結構合理

人們在日常飲食中一定要做到營養均衡，每天不要大魚大肉，精米白面，適當的吃一些粗糧，飲食盡量清淡，多吃蔬菜水果，多喝水，這樣有利於人的心腦血管健康。

積極的運動

作為中老年人，積極進行身體鍛煉是非常重要的，但在運動方式的選擇上一定要注意，不要做劇烈的運動，那樣反而可能會引起心腦血管疾病的突發，可選擇散步、打太極、跳跳廣場舞等運動方式，提高身體素質，保持身心愉悅。

保證一個良好的心態

作為中老年人，一定要有一個年輕、積極的心態，這樣對於身體健康和病後恢復都是非常有好處的，人的生老病死都是自然規律，沒有人能夠扭轉乾坤，既然這樣，為什麼不高高興興的生活？不要給自己過大的壓力，反而對身體健康不利，老年人可以參加自己喜歡的娛樂活動，讓自己老有所樂。

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