尿酸高，應該如何降？教你最有效的降尿酸的飲食方法！

高尿酸血症的患病率呈逐年上升趨勢。我國高尿酸血症的流行特點是男性多於女性，且有一定的地區差異，特別是在經濟發達的城市和沿海地區，該病患病率達5%～23.5%，接近西方發達國家的水平，更重要的是，患病人群呈現越來越年輕化的趨勢。

臨床上20多歲的患者不少見，40歲以下初次發病者更多，而且男性多於女性，45歲以上患者中，男、女患者比約為9：1。

高尿酸血症若不積極控制、治療，還會促使或加重動脈硬化，引發心血管疾病。研究顯示，痛風患者急性心梗的發病率比正常人高26%。

長期的尿酸高會引起痛風性關節炎：一般發作部位為大拇指關節，踝關節，膝關節等。長期痛風患者有的發作於手指關節，甚至耳廓含軟組織部分。

尿酸高要引起重視，平時喝的東西是很多不能喝的。飲食上一定要多加註意。降尿酸對於高尿酸患者是個最頭疼的問題，高尿酸患者普遍的一個特點就是嘴饞，愛吃好的，身體才能比較肥胖。

如果在早期能夠控制住體重，也不至於落到高尿酸的下場。說明減肥本身對於高尿酸患者是有一定困難的。但是降尿酸的前提是不僅要減肥，並且那些好吃的東西都不能吃了。因為嘌呤太高，吃過以後會使尿酸更高。

患者朋友一定要堅持運動，控制體重。每天中等強度運動30分鐘以上。肥胖者應減體重，使體重控制在正常範圍。

有些患者需要服用藥物才能使尿酸達標。降尿酸藥物包括抑制尿酸合成和促進尿酸排泄的藥物。

高尿酸血症是一種慢性代謝性疾病，需要長期治療，一般來說，需要每3個月檢測一次血尿酸，確保尿酸長期達標，才能儘可能減少其危害。

也可以通過食療的方法來緩解：

1.余甘子淡竹葉茶降酸，醫書《千金方》中有記載

材料：余甘子5克、淡竹葉4克、菊苣5克、桑葉、葛根各3克

做法：將上述材料洗乾淨入鍋，用清水煎1個小時即飲用。可以做成袋泡茶，用開水燜泡5分鐘就可以飲用，每天飲用2-3次。

這是出自著名醫書《傷寒雜病論》中降尿酸的方子。一般來說，高尿酸的人喝上1周即可緩解，連續喝上1個月即可平衡體內尿酸。

3.党參槐實茶

取党參8克，荷葉6克，赤小豆、桑枝、槐實5克一起沖泡飲用。可以降低尿酸，利水祛風，可以痛風發作患者疼痛。也可加入紅棗或者蜂蜜讓茶飲平和好喝。

4.菊花生地黃煮魚湯

做法：取菊花10克，生地黃8克，枳殼3克，黃芪3克，草魚一條，加入蔥姜蒜等調料，一起文火燉湯1小時，取魚湯飲用。

功效：排毒利尿、健脾利濕。

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