抗爭糖尿病20餘年經驗分享，這6個字丟一不可

筆者1993年在信陽的一所醫院治療關節疾病時，發現自己有明顯的「三多一少」糖尿病癥狀，在醫生的建議下去做了胰島釋放試驗、糖耐量試驗以及C-肽試驗果然被確診為2型糖尿病。在患上糖尿病之後，由於缺乏專業知識，經常出現這樣或者那樣的問題，記得是在1996年，我由於運動不當，直接導致酮症酸中毒，昏迷了數次，最後去醫院經過治療才好轉。

之前吃過不少「沒文化」的虧，從某個時候我便開始意識到控糖知識的重要性，通過不斷的學習和總結，我終於走上了正軌。20多年的患病生活，我慢慢能夠通過「意志+醫療+食療」的控糖方法，將自己的各項指標保持在正常範圍之內。我認為自己的生活質量與正常人無異，自己每天也精神抖擻，下面就與大家好好分享一下自己的「意志+醫療+食療」控糖法。

一、意志

我剛確診糖尿病的時候，對這種慢性疾病一點也不了解，只是聽說這種病治不好，而且各種併發症還會致殘致死，當時確實是有點恐慌，但對於併發症我還沒有親身體驗過。

1996年我還出現過腦梗塞，當時肢體癱瘓、大小便失禁、失語、視覺下降等癥狀都在我身上出現了，直到那時候我才真正意識到這種疾病的可怕，同時也覺得自己離殘廢甚至死亡已經不遠了。

當併發症出現時，我一時難以接受，甚至有了輕生的想法，並一直處于思想鬥爭之中。當時我正在擔任單位的領導職位，擁有一個幸福的家庭，也有很多知心朋友，但我依然無法面對患病的現實。後來，在家人和親人的安慰和日夜苦勸之下，我才慢慢找回自己。

我終於肯冷靜下來思考了，作為一名黨員，我身上肩負著偉大的使命，我還有自己的家庭，我不能做一個不負責任的男人。而且，當時的中國正處於高速發展時期，醫療領域很多治療技術和新式藥物不斷湧現，我尋思著糖尿病也有被治癒的一天。

揣著這些想法，我終於擺脫了輕生的念頭，同時下定決心要跟糖尿病和併發症死磕到底。

咱當兵的人，一旦認定的事物，就一定會以堅定的意志和毅力去實現，風雨無阻，永不退縮。在擁有了堅定意志之後，我不斷學習知識來充實自己的生活，每天的飲食控制都比較嚴格，而且每天堅持運動，凡是對控糖有利的事情，我都願意去嘗試，也一直在堅持。

我認為，堅定的意志是戰勝糖尿病的強大武器，無論哪一位糖尿病患者，都不應當丟掉這把鋼槍。

二、醫療

我患病之後，查閱過很多相關資料，學習糖尿病知識。當時全國有4000萬左右糖尿病患者，發病率在6%左右，沒有現在這麼高。我還了解到，很多糖尿病患者壽命不長，都跟缺少專業醫生指導有關，或者與沒有認真遵循醫囑有關。

每一個糖尿病患者的體質各異，顯然沒有一模一樣的治療方案，要想快速找到最佳控糖方案，這就離不開專業醫生的指導。

有的糖尿病患者通過控制飲食和堅持運動，就能把血糖控制穩定；而有的糖尿病患者通過控制飲食和運動還無法將血糖控制穩定，這就需要藥物來輔助，至於糖尿病患者該選擇何種藥物，這也需要由專業醫生來決定。我身邊就有因為擅自亂用藥，導致病情加重的糖友實例，真可謂得不償失。

所以，我認為控制糖尿病的第二個關鍵點就在於堅持科學的醫療，一定要相信專業醫生，而不是道聽途說、擅自做決定。

三、食療

治療糖尿病的一個關鍵點，就是飲食療法，簡稱食療，它是治療糖尿病的基礎方法，是治療糖尿病的「五駕馬車」之一。

醫生給我的食療建議是「四多四少」，即少吃主食，多吃副食；少吃細糧，多吃粗糧；少吃高脂肪食物，多吃高蛋白食物；少吃高澱粉食物，多吃蔬菜水果等。糖尿病患者既要「限食」，又要「多食」。

我個人的食療標準如下：

1、糖尿病患者每日膳食標準因人而異，別人的飲食方案僅供參考。

2、每日主食控制在7兩左右，副食中必備高蛋白食品，如牛奶、雞蛋、肉類等。

3、苦瓜、南瓜等傳說中的「降糖食物」，我也堅持吃，至於效果，也沒有說的那麼明顯。

4、該吃的才吃，不該吃的堅決不吃。

飲食療法方面，我也是經過了不斷摸索，才慢慢了解自己該怎麼吃的。飲食療法是其它治療方法的基礎，如果沒有控制好飲食，即使跑斷了膝蓋、用再多的藥物也無濟於事。所以，糖尿病患者應當重視飲食療法。

除了上述的意志+醫療+食療方法之外，運動和心理療法也是不可或缺的：運動不僅可以降低血糖，還可以增強體質；良好的情緒狀態不僅能避免血糖波動，還可以增強上述治療方法的效果。

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