提醒男人：45歲之後，要改掉這4個壞習慣，身體更健康！

男性過了45歲，必須要注意自己的一些生活事項，很有可能平時的一些壞習慣，直接影響到身心健康，會導致疾病，尤其是長時間的熬夜，過於勞累，經常的大魚大肉，都會造成自身健康受到影響，生活中很多的人都有不好的習慣，中年男性要當心了。因為過了45歲，機體免疫力也會慢慢的降低，不僅會引起血管疾病，還會以出現前列腺疾病，因此大家應該關注起來。

1、喝酒

平時如果男性偶爾喝上一點酒，對身體還是有幫助的，但是長時間的大量喝酒，出現酗酒情況，就會對身體造成很多的影響，因為大量的攝入酒精反而會影響到肝臟功能健康，還會導致酒精肝，因為解毒能力降低，因此經常會造成身體不適，還會導致噁心，每天大量的攝入酒精，攝入的多，危害隨之增加。

2、熬夜

很多男性在45歲時，不僅僅面對生活的壓力，還有工作的壓力，所以，很多的人會出現熬夜，工作習慣，其實這樣對身體的損害很大，長時間的休息時間比較少，會增加死亡的風險，更容易出一些腦猝死，中風現象，因此過了，45歲之後一定要警惕起來，千萬不能經常熬夜。

3、飲食不規律

很多人平時不能夠做到一日三餐合理，而且經常的不規律，沒有固定的時間去吃飯，白天匆匆忙忙吃一些東西，到了晚上時，大量得吃豐富食物，而且在網上是很多人的食慾會狂增，稍微不注意就會吃的比較多，因此，會導致總熱量超標，造成腸胃不舒服，晚上吃的太多，還會對胃腸造成危害，直接增加患癌的風險。

4、長期坐著不動

很多的男性是辦公室一族，所以，平時坐的時間比較長，自然會減少運動的時間，而且在45歲後，人體容易發胖，長時間這樣坐著，雖然會消耗的少一些，而且容易出現大肚子脂肪堆積現象，脂肪多，反而會導致很多的不適現象，還會導致很多慢性病發生，造成血液粘稠度增高，所以平時一定要注意業餘鍛煉一下，避免身體不適。

男性過了45歲，這些事情必須要警惕起來，當心自己的身體受到影響，現在做還不晚，平時也要注意保持好的心情，要注意衣服的衛生，有效的進行清理，避免病毒和細菌進入，更應該注意經常的換洗內褲，當心前列腺病變。

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