澳洲發出禁令！導致焦慮症，抑鬱症的元兇竟然每天跟你形影不離

//前言//

二十年前的小孩子，喜歡的是追跑打鬧，一個鞦韆、一根跳繩，能高興一整天；

現在的公園兒童區卻安靜多了，孩子們人手一個手機、平板，操作的那叫一個熟練！

可以說，手機已經成為了當下青少年生活中不可或缺的一部分。

然而最新研究顯示，對手機的依賴可能正是使青少年焦慮和抑鬱的元兇！

（圖片來源：網路）

1、像禁煙一樣「禁機」

根據澳洲政府的數據調查，在14-17歲的青少年中，83%的人一天至少要用手機上網3次，沒有WiFi，他們感到「無法生存」。

與此相伴的，不僅是成績的下滑，澳洲青少年的抑鬱、焦慮、自殘、校園欺凌等現象也明顯增加了。

為此，家長和老師們也是操碎了心。

西澳女校Perth College實施了不允許學生在課間和午休期間使用手機的禁令。

起初，禁令引起了一些學生的強烈抗議。

（圖片來源：The Newstone）

但隨著同學們的漸漸適應，學校發現效果顯著。

校長Jenny Ethell表示，禁令實施後，女孩子們不再每天忙於更新社交媒體狀態，或是攀比手機，大家開始回歸面對面的真實人際交往，回到操場。校園裡重新熱鬧、快樂了起來，欺凌現象也少了很多。

（圖片來源：The Newstone）

於是，學校決定明年還要繼續實施這一禁令，家長們對此也都很支持。

近日，新南威爾士州的教育部長Rob Stokes也下令對中小學學生校園內使用手機的利弊情況進行評估，如弊大於利，新州的中小學將可能全面禁止使用手機。

2、手機上癮為什麼會使人焦慮

（圖片來源：Daily Mail）

那麼，為什麼手機上癮會讓青少年產生抑鬱、焦慮等不良情緒，甚至影響現實生活呢？

最近，某大學研究所做了一項實驗。他們對19名被認證為「手機上癮症患者」的青少年進行了腦部掃描，並將結果與另外19名健康的青少年做了對比。

結果顯示，手機上癮患者的大腦中，幫助減緩大腦信號的化學物質分泌和刺激大腦信號變得更加興奮的化學物質分泌嚴重失衡，這導致他們在抑鬱、焦慮、失眠、情緒衝動等方面的得分遠遠高於健康對照者。

（圖片來源：網路）

隨後，研究人員對其中12名手機上癮症患者進行了為期9周的認知行為治療。經過治療，他們大腦中相關化學物質的分泌失衡有顯著緩解。

這個研究從一定程度上解答了為什麼人們容易手機上癮：當我們沉迷其中，覺得輕鬆又有樂趣的時候，手機輻射正在悄無聲息的破壞我們大腦的興奮信號認知，這樣一來，當我們放下手機回到現實生活，就會突然覺得現實的一切都是那麼的無聊、無趣。

對自控能力較低的青少年來說，這使得他們比成年人更容易深陷其中，難以自拔。

1. 腦神經受損，化學物質分泌失衡，導致失眠、抑鬱

研究表明，手機的長時間輻射會影響大腦分泌伽馬氨基丁酸和谷氨酸-谷氨醯胺的水平。這兩種化學物質，與影響大腦細胞的興奮信號有直接聯繫。長期受到手機輻射影響的青少年，極容易產生睡眠紊亂、失眠、焦躁、抑鬱等不良心理問題，甚至感到現實是虛無、無趣的從而產生自殘、自殺等極端行為。

（圖片來源：網路）

2. 沉迷虛擬世界，隔絕與外界交往，導致自卑、自閉

腦神經受損所導致的對現實的心理問題，會讓青少年更加沉迷於手機里的虛擬世界。花在遊戲和虛擬平台上的時間越多，就越容易隔絕與外界的交流交往，最終變得孤僻、自閉。

（圖片來源：網路）

最後，這些不良情緒會使孩子們更加逃避現實，依賴手機，從而產生惡性循環。

也許學校禁絕手機的校規看上去有些不近人情，但那卻是為了避免孩子們走上這條可怕的不歸路不得已而為之的一種嘗試。

最後，

無論學校是否禁絕手機，我們都應該警惕手機上癮對我們身心健康所帶來的隱患。要讓手機成為我們的工具，而不是我們淪陷成手機的奴隸。

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