失眠了怎麼辦？按壓「這個」穴位，一覺睡到天亮，今天晚上就可以試一試！

相信很多人都經歷過躺下在床上翻來覆去好幾個小時都睡不著的情況，更嚴重的會通宵失眠。這是非常鬱悶的事，而且還不利於我們的身體健康，影響我們的心情。今天小編給大家分享一個方法，失眠了怎麼辦？按壓「這個」穴位，一覺睡到天亮，今天晚上就可以試一試！

睡眠是健康之源。失眠會引起疲勞感、情緒不穩、反應遲緩、頭痛、記憶力不集中，整個身體處於亞健康狀態。因為皮膚是我們人體最重要的散熱器官，有體溫調節的作用。當在人體自身生物節律的調控下，入睡後我們的身體體溫會自然下降。如果經常失眠，可能會影響皮膚對環境溫度的感知、阻礙機體散熱，從而影響我們的睡眠節律。

當一個人睡眠不足的時候，其中的明顯表現就是：黑眼圈、大眼袋、皮膚暗沉......相信你一定有這樣的經歷：晚上熬夜或者失眠，第二天就會被問是不是沒睡好？看，睡眠不佳在皮膚的表現就是這麼直接。睡個好覺，整個人神清氣爽，充滿活力。相反，則無精打采，反應遲鈍。之前一段時間，我也是經常失眠，後來跟著媽媽一起去一個中醫按摩館，有個阿姨給我撥筋通脈後，慢慢的自己很少失眠了，保不齊失眠的時候，阿姨教我了一招。

就是按神門穴，神門穴五行屬土，為心經原穴，屬手少陰心經。此穴位於人體手腕部，仰掌取穴於手腕關節手掌側，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。失眠較輕的情況下，以拇指加適當力度按揉雙手神門穴即可，每次5～10次。失眠較重，則要採用掐按的手法，按壓雙手神門穴，以加重對該穴位的刺激。具體掐按方法：一手拇指尖掐按對側神門穴約1分鐘，左右手交替進行，以局部有酸脹感為佳。你學會了嗎？失眠了怎麼辦？按壓「這個」穴位，一覺睡到天亮，今天晚上就可以試一試！

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