最近下班後，這些書影讓我輕鬆又充實！|書單
你晚上有多久沒看書了?
心慌不慌啊。
是不是在《延禧攻略》和《如懿傳》里醉生夢死呢?
知道也沒法把你拔出來。但我們平台也不是吃素的。
知道你追劇幾周之後，定會有一絲難以言說的後悔，所以嬪妾決定，
從最近攢著看了的一堆電影、圖書中挑出幾個我覺得能夠填補學養空白、特別值得推薦的，分享出來
。這真是嬪妾對皇上的一片真心了。收著吧，逆水行舟，不進則退，觀劇一時爽，日後上進充電還是要的，否則如何應對爾虞我詐的紫禁城呢。
01
皮膚質量差的小夥伴應該讀下《營養聖經》
隨著年歲漸長，和醫院打交道的次數變多，白花花的銀子送出去不說，人還遭罪。越發體會到，健康比什麼都重要，自己也越來越惜命。
我一直覺得，手頭缺一本關於健康的、比較權威的百科全書——最好沒有不經分析查證就隨便印刷上去的常識性謬誤，
最好通俗易懂到連我這個醫學小白也能順暢通讀。
直到某天逛書店的時候，偶然的機會，我看到了這本《營養聖經》。只是隨手翻了翻，便果斷決定入手一本。
讀書的過程有種掃盲的感覺。我之前了解到的關於營養的那些知識不但很膚淺，而且有很多根本是錯誤的。
我意識到，我們日常生活中的飲食習慣其實很糟糕。化學添加劑構成的零食、一個衝動出去吃的夜宵、因為晚起床而放棄的早餐、為了追求口味而隨意省略的碳水化合物……壞習慣不會一下子讓你體會到不自律的惡果，但是時間久了，你一定會後悔曾經這麼輕率地對待過自己的身體。
這本書還提到了最佳營養對改善智商和抗衰老的作用。同時，作者用了整整一章的篇幅來講述女性讀者很感興趣的營養攝入和皮膚的關係。痤瘡、皮炎、皮膚乾燥、油性皮膚、皮膚粗糙等等問題，書里都有詳盡的對應營養方案。書中的觀點簡單明了:你今天吃的東西，就是你明天「穿」的皮膚。
可以毫不誇張地說，這是一本重新塑造你的健康觀的書。在我看來，也是每家每戶最好備著的一本營養參考書。
和從前我們對身體「頭痛醫頭、腳痛醫腳」的觀念不同，這本書對於疾病的理解完全是基於另外一種概念——人體不再是一部機器，
而是一個複雜的自適應系統。
而營養的攝入，不再單單是「缺啥補啥」的簡單疊加，更是關乎整個人體健康系統的重大命題，牽一髮，動全身。
由於涉及專業知識，這本書用語非常嚴謹，但是同時又很輕鬆易讀，完全沒有晦澀的感覺。在裡面你能找到關於營養的一切。相信通讀此書，你對疾病、健康的相關問題會有全新的理解。
02
想要保持個性，怎能不把《烏合之眾》讀三遍呢
這是一位清華博士推薦給我的書。他的推薦語很簡單：這本書說得挺對的。不光在人類社會，在物理學上，單個粒子和群體粒子行為也是有差異的。統計物理學就是專門研究這個的，如果我感興趣可以找點資料來看bulabulabula……我果斷拒絕了。
但是我買來了《烏合之眾》。
因為是挺專業的社科經典作品，所以很花了一點功夫去讀完它。讀完之後明顯感覺，這是一部很棒的著作，難怪自1895年問世以來，這本書一版再版，歷經一百年而不衰。
《烏合之眾》是一本不太厚的書。在這本書里，作者提出了一些很大膽的觀念：「群眾的智力不如孤立的個人」、「群眾的力量全然是破壞性的」，甚至公然宣稱「掌握了影響群眾想像力的藝術，也就同時掌握了統治他們的藝術」、「為了讓群眾懷有敬畏之心，就必須與群眾拉開距離」。
看似很驚世駭俗，然而其實他說得其實是有一定道理的。
不但歷史上有許多著名的事件佐證了他這些言論，我自己對勒龐所言在群體中「自覺的個性化為烏有」這一點也深有體會。
舉個例子，如果是我自己一個人出去逛街，買東西尤其是挑衣服的時候就非常有主見，目標明確、決定迅速，而且眼光居然還不錯。但是，一旦和小夥伴們或者爸媽一起出去，我的主意就不知道丟到哪裡去了，不但需要依賴別人的建議，而且往往逛很久也不知道買什麼。好不容易看上一件，買回家就後悔。
還有，我相信很多人都會有這樣的經歷：人很多的時候，自己的情感或想法往往就顯得沒那麼重要，好像多考慮別人的感受才是被認同的價值觀。
就像從前參加真人秀流露出真性情的許晴受人詬病一樣，我們也不願意讓自己看起來太過格格不入。這樣很容易隨大流甚至盲從。有時候甚至是自己原本很堅持的東西，也默默妥協。這就是群體的作用。
當然，由於年代的局限，這本書的一些內容其實是有爭議的。我自己閱讀的過程中有一種感受是，勒龐表述性質或提出自己觀點，往往來自於經驗的、直觀的判斷，而不是經理性分析思考之後得出的結論。所以閱讀的時候一定要當心，不要被顯而易見的錯誤概念牽著鼻子走。
03
複習下溫暖的小朋友世界《再見了，我們的幼兒園》
《再見了，我們的幼兒園》是一個非常細膩感人的關於愛、友誼和純真的電影。
幼兒園裡的洋武君在幼兒園畢業前夕生病了，據說他會離開這個世界。五個和他要好的、超級萌的小夥伴康娜、拓實、美琴、俊佑、優衣結伴從幼兒園偷偷溜走，要自己去看望在遠方住院看病的好朋友。
他們的人生才剛剛剛開始，卻要被迫接受和理解死亡這樣沉重的命題。在孩子們簡單的世界裡，接力跑步第一、吃蔬菜也很厲害的洋武君是不應該生病的。而死亡，會使他們親愛的的小夥伴洋武君孤零零地去到未知的地方。
導演真的很會處理從小孩子的目光看成人世界這一命題。梵高的畫作、洋武君遺失的油畫棒、拙稚的手繪地圖以及想要戴隱形眼鏡的夢想等等豐富的細節都做得很認真，共同構成這部電影閃光的地方，溫馨而美好。
我印象最深的畫面，是幾個小孩子一同踩水，鞋子濕了，晾在高高的天橋上。四個人排排坐，望著遠方的天空。我一下子想起我童年和小夥伴們玩耍的場景，還有北野武大叔的電影。
一路上，他們在換乘車站走散、見到了神秘的流浪漢，經歷了內部吵架、出於害怕而放棄等種種考驗，最終只有一個人抵達了洋武君所在的醫院，並且認真地為不能參加幼兒園畢業典禮的洋武君演練了畢園儀式，讓洋武君不留遺憾地與自己的幼兒園生活告別。
日本人真的是很重視儀式感的民族。這一部分非常感人，我看哭了。
「再見了，我們的幼兒園」不僅僅代表幼兒園畢業，還代表著五個小朋友、尤其是蘆田愛菜飾演的康娜告別過往時光，在充滿冒險和未知的征途上大大地成長了一次。如果你也喜歡這種溫情滿滿、勾起童年回憶的電影，不妨看看《再見了，我們的幼兒園》吧。
04
願你在《搖搖晃晃的人間》中探索生活的答案
這個紀錄片名字實在是太恰如其分了。鏡頭隨著余秀華老師搖搖晃晃的步伐慢慢移動，就好像觀眾也在用余老師的目光去了解這個光怪陸離、瞬息萬變的世界。
創作是她擺脫日常生活瑣碎、構築心靈烏托邦的唯一途徑。她在紀錄片里談到：「詩歌對我來說就是理解到活著很重要。」
天生的殘疾反而引出她生命滾燙的熱力，不管是創作還是農作，她對生活的熱愛，是先天的不幸和後天的命運都無法阻擋的。
對生活有疑問、不知道如何處理外界與自我關係的妹子們完全可以學學余秀華老師的人生態度。
有人說她寫的詩是流氓詩。她說：「還有人說我是蕩婦體呢。我想我就是蕩婦你怎麼著吧。」
有人說她是中國的艾米莉·狄金森。但是她說：「我是獨一無二的。」
如果你也面臨著世俗的成功和生命的轉折，余秀華老師的處理也是典範。
她坦然接受天賦和才華帶來的巨大成功，但是也做好了命運把自己推得很高而後跌下來的準備。
片子中呈現的最精彩的部分，是余秀華老師離婚這件事兒。那些婚姻很不幸福、在離婚和忍耐之間搖擺的姑娘們完全可以學學余老師的果決和強大的內心。
出名以後，余秀華老師的處境其實是很尷尬的。離婚，人家會說她一出名就忘本；不離婚，她自己又痛苦得不得了。但是，在家人不支持、輿論很敏感的情況下，她還是選擇了尊重自己的內心。
就像她對她母親的質問：「你是活給人家看的，還是活給自己看？」
這句話，我們有時候，也該拿來問問自己。
你現在過的，是你想要的生活嗎？你身邊的那個人，是你自己選擇的結果嗎？你真正獨立而自由嗎？
這部紀錄片不僅關乎余秀華老師的人生，而且關乎女性成長。如果你面臨同樣的問題，你會在觀影過程中找到答案。
好了，你們最近都有什麼書、電影、紀錄片是有所獲益、值得分享的？快在留言區發出來，大家互通有無一下吧。
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