廿四節氣養生——處暑

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坐穩了沒？要開車了哦

-谷到處暑黃，此時祛濕忙-

雨季第三個節氣

處暑2018/8/23

經絡方

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自通三關——陽虛體質救星

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督脈三關

尾閭關 夾脊關 玉枕關

激發方法

第一尾閭關

一般說在脊椎骨盡頭，內通腎竅；這裡我們指八髎區

雙手握拳輕輕叩打尾骨以上、腰椎以下這個位置，即八髎區是膀胱經中部的樞紐

刺激八穴可以清除上半身的毒素，改善腰背酸痛、坐骨神經痛、痔瘡等問題。同時，它對治療生殖系統，尤其是婦科毛病特別有效，是婦科要穴，專門消炎、活血、化瘀。所以女性要經常敲一敲這個位置，堅持一陣子，炎症消除了不說，人也會變得更溫柔

第二夾脊關

又稱軲轆關，位於後心，於脊柱二十四節正中。

將背部兩肩胛骨，盡全力向中間靠攏，如此反覆數次。

它上通百會，下徹尾閭，中透心骨，外可拈攝 天地靈陽之氣，內能救護一身立命之寶。

第三玉枕關

位於腦後，醫家所說玉枕穴之下

雙手十指交叉放在後頸部，以雙手掌根提捏頸肌至發熱。

效果：

頸部是膀胱經的上部樞紐，通暢這裡可以清除頭部和面部的毒素，治療頭痛、頸椎病、頭昏眼花、視力下降等問題，還能增強記憶力，使人頭腦變輕鬆。

食療方

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黃金粥——脾胃最佳飲品

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食材藥材

小米、玉米、南瓜、大棗來煮粥

食材解析

小米是適合老人、病人、產婦的滋補品，可見它最補虛。

玉米調和脾胃，

南瓜補中益氣，

大棗補血養氣、調和五臟。

這幾樣除了大棗，其餘都是黃色，各有補益的特點，而且都針對脾胃，做成粥食又是脾胃最喜歡的方式。

沒有一樣是葯，但配合到一起就是最好的脾胃滋補品。

相關知識

在處暑這個節氣上，伏夏的悶熱潮濕剛剛離去，正是需要提升脾胃功能的時候。

脾胃為後天之本，五臟六腑都要靠它倆運化食物的精微來養。

脾胃一虛，五臟六腑都跟著虛下去了。接著，體質會下降，情緒也不穩定，腦子都不好使了。所以不管您有沒有疾病的困擾，增強脾胃功能都是最要緊的事。

3

腳趾瑜伽——膀胱經的清潔員

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動作要領

『腳趾瑜伽』一式三招——『石頭』『剪子』『布』，就是用腳來模仿我們用手做這些動作，能鍛煉到腿上的六條經絡。」

第一招：石頭

先把所有的腳趾都緊緊地抓扣住、扣緊，這就叫『石頭』。」

「『石頭』這個動作反映的是頭部的血液循環情況，凡是睡不好、腦供血不足、精神壓力大的人一般都做不好。」

第二招：剪刀

接下來把大腳趾向上打開——這就是『剪子』。

這『剪子』反映的是腰部情況，腰椎有問題或者是腰肌勞損的人，這個動作肯定做不來。

第三招：布

讓我們把五個腳趾全都打開，每個腳趾頭都不挨著，這叫『布』。

腳趾打得越開，經絡就越通暢。

圖片 / 網路

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