挺清新的一個早晨，一張嘴，飄來一陣「味道」

口臭，即口腔異味，是某些人口腔、鼻部和全身性疾病的一個癥狀， 也可以是生理現象，口臭容易給人造成嚴重的心理負擔。

口臭給人帶來不便，如不對症治療，還會引發多種疾病。如口腔疾病可引發心臟、腎、關節炎多種疾病。

起床後，最容易感覺到自己的口氣，可以舔濕手背，干後聞一聞，如果氣味不對，那就需要分析一下是不是存在健康隱患了。

從生理性因素來講，進食大蒜、蔥、韭菜、臭豆腐等本身具有特異性臭味的食物後，殘存於口腔內部分會發出相應的臭味，飢餓和長期禁食也可帶來強烈的口臭，一些人在妊娠期及月經期也可出現口臭。生理性口臭一般經過漱口、刷牙及進食後口臭可以減輕或消除。如果經過處理後仍不消失則可能是病理性因素，應做詳細檢查，找出病因。

口臭的治療不能依靠口香糖、口香噴劑等，雖然它們能暫時緩解各種場合里口腔異味的尷尬，但治標不治本，並不能解決口腔異味的根本問題。要從根本上治療口臭，除了治療引起口臭的疾病外，還要從日常生活習慣上下手：

1、首先要十分注意口腔衛生，認真地刷牙漱口，必要時，用牙刷或潔凈的毛巾輕柔地刷洗舌苔。

2、其次，戒煙戒酒，飲食要相對清淡，避免吃生冷刺激性食物及不易消化的油膩的食物，多食蔬菜水果及豆類，進食時要細嚼慢咽。

3、另外，生活作息要有規律，保持心情舒暢，因為不良的情緒也會導致口臭，這一因素往往被大家所忽視；此外，多參加體育鍛煉，可起到緩解口臭的作用。

4、最後，如果你長期便秘，那你身體里的有害物質就難以及時排出體外，這樣一來你就會變得容易肚子脹、容易生氣，而且你的嘴巴里還會有異味，同時整個人變得沒有食慾。這主要是由於你平時吃得過多，而粗糧又吃得太少。此外，工作忙碌、心理壓力大、精神過於興奮或者壓抑、作息時間不規律等因素也會造成便秘，從而引起口臭。

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