醫生推薦：秋天多吃這瓜，功效堪比蟲草，減肥又美容，還能降三高

提起冬瓜，大家肯定是不陌生的，因為它是我們生活中最常見的瓜類，因為價格便宜一直是大家所喜愛的一種美食，而且它的保健作用也非常的明顯，是一種適合大家日常食用的美食，我們在生活中經常吃冬瓜，但對於冬瓜的具體營養價值卻不是那麼了解。

冬瓜湯

冬瓜中含有豐富的蛋白、糖類、胡蘿蔔素、粗纖維以及鈣、鐵、磷等人體所需的元素，它還含有一種丙醇二酸元素能夠有效的抑製糖類轉化為脂肪。冬瓜汁中的提取物能夠增加動物的排尿量，減輕腎病病變程度。

冬瓜釀肉

另外它含有的膳食纖維能夠吸收胃中的油脂成分，減少人體油脂的吸收，間接性的降血脂，預防血液中膽固醇的沉澱，防止動脈粥樣硬化等問題。冬瓜還能入葯，利水消腫，清熱解暑，有些女孩子要是有臉部浮腫的問題可以多吃冬瓜，它還能幫助產後孕婦催乳。

炒冬瓜

而冬瓜子能夠清肺化痰，利濕排膿，中藥上常用來治療肺熱咳嗽等問題。他所含有的不飽和脂肪酸，可以降低人體血液中的膽固醇和甘油酸酯，能夠幫助防治冠心病。對於女性她除了有減肥的功效外，還能夠美容，因為它含有喲中抑制體內黑色素沉積的油酸，是一種潤膚美容的成分，它還能改善膚色膚質和發質，可以說是一種女性美容的良品。

冬瓜茶

冬瓜的吃法也有很多種，像是最基礎的冬瓜湯，炒冬瓜都很美味，不喜歡吃冬瓜的，也可以嘗試和冬瓜茶。而在冬瓜的選擇上，一般是黑皮冬瓜是最佳的，不會選的話可以用手指按壓冬瓜的果肉，如果肉質緊密那一定就是好瓜，肉質鬆軟的若是買回家煲湯會容易變成一鍋水。好了，小編介紹了冬瓜的這麼多好處，趕緊去買來吃吃看吧

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