睡前堅持這5個好習慣，想不長壽都難，做到這些並不難！

很多人現在多健康很是關心，都想擁有好的身體，但是好的身體也要勞逸結合，在休息好，那麼我們今天要聊的是要想擁有好的睡眠，那麼我們晚上睡覺前，該怎麼去做呢？

睡前堅持這5個好習慣，想不長壽都難，做到這些並不難！

第一睡前刷牙是一件很容易的事情，相信只要養成這種習慣後，每天都會堅持好的，但是還有百分之八十的人在睡前沒有刷牙的習慣哦，睡前刷牙對我們的心臟健康有很大的益處，

第二就是泡個熱水腳，每天堅持泡腳，是有著非常好的改善腳部血液循環不暢通，想要健康長壽就要養護腳，有句古話是這麼說的「人老腳先衰」

第三睡前喝一小杯水助於預防腦血栓，可以降低血黏，但是不要喝多了，這樣容易起夜的，喝一點就好，對身體還是有好處的，

第四現在很多的人晚上都是吃了夜宵再睡，這樣對身體的腸胃增加負擔，很容易長胖，影響咱們身體的健康，晚上身體得不到很好的休息，所以晚上不要吃夜宵，做到早睡早起的好習慣

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第五睡覺前保持良好的心情，不能生氣哦，會有這些糟糕、憤怒的畫面反覆的出現，影響咱們的睡眠質量的，睡前要是生氣一定要緩解生氣再睡

為了自己的身體健康大家一定要做到這五點，希望大家都有一個好的身體，本期分享到此就結束了，咱們下期再見！

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