太極拳重要功法，「五點擴張」 ，看看你掌握了沒有

汝我同氣，情均天倫。人雖在，心已遠。劍在手，隨風舞。想張嘴，卻只能動手。說不明白，就做明白。捕風捉影的事兒，不要信。要信，就信自己。天下怎會有不敗之地，江湖沒有不逝之人。不安其位，說明變數增大。東西不會從天而降，除非從容不迫，練拳也如是。等著盼著，不會到來，防微慮遠，方能隨意自在。莫笑狂者放浪形骸，只因未到至極之處。心盼南山採茶，東籬飲酒。怎奈孤峰飄渺，江湖路遠。打拳不要放任自流，有嚼頭的東西，必有深意。人與拳，就是久別從縫。不持之以恆，都會漸行漸遠。要常知常新，才是人中龍鳳。九牛之力不是拳。一念洞穿方言道。二虎相爭，要看在哪座山。功到極處，必是無冕之王。黃袍加身，方顯九五之尊。久假不歸，必生異心。拳不離手，曲不離口。進退存亡屬形意，軟硬通吃歸太極。傷筋動骨是自壞本錢，以小博大才賞心悅目。練拳不求經天緯地，習武不要好高騖遠。眾人聞風而至，必有文治武功。縱是文章蓋世，也要拳拳服膺。正所謂，蝸行牛步，也會風馳電掣；卧雪而眠，必有過人之功。

五點擴張，太極拳術語。意為，打拳時，四肢與頭部，分別向五方發散。目的是，將周身放長，產生彈性張力，從而產生更多勁別。欲要五點擴張，先求立軸中正。求得到中正，才有資格，做五點擴張。何為中正？合適就是中，不貪不欠就是正。拿丹田練丹田，可不可以？非常可以。但還有個法門，就是五點擴張。太極拳的特點是放長，要放，就一起放。太極拳才能，運勁如結纜。這裡有個東西，必須清楚，丹田塌住勁，再五點擴張。丹田如何塌住勁，不是頂肚子，是提吊丹田。小腹有塊肌肉叫錐狀肌，這塊肌肉一定練出來，錐狀肌收縮，丹田才能定位，否則五點擴張，越開越空，就扯沒了。丹田就是中心點，丹田定住，動就沒了。這是五點擴張的硬性規定。什麼是其大無外？就是通過五點擴張，使勁路延伸，產生功勁。什麼是其小無內？塌縮丹田，濃縮成一點。五點向外，必有一點向內。外面越大，裡面越小，就接上了。五點擴張，開始時，盡量採用大架，尺度在外，要大一些，等裡頭練出來，再舍大用小。開始不必在乎強度，只需關注尺度。結構，自然帶來改造。

五點擴張，形要外拓，大開大合，才能絞勁成鋼條。打拳不開張，都擠在一起，最後練的頑石一塊。五點擴張是太極拳基礎，非常重要。技巧不打人，能打人的是功。越簡單，越出功。打拳先慢慢來，別太快。慢慢運勁，緩緩擴張，韌勁才出的來。快了容易飄，斷了也就折了。太極拳練好了，換勁不需要停頓，一手跟著一手，無縫焊接，不容得你喘息。五點擴張，頭是領勁，有頂本書的勁，就合適了。別感覺勁小，只要三椎對正，勁力貫通，功大的很。脊柱為中軸，丹田是核心。雙臂先松再沉，節節向外，對稱擴展。雙腿如何擴張？架子大，拉得開，可以擴展雙腿。但還有個法門，用丹田拽腿筋。功夫大的，提吊的深，自然會抻到腹股溝韌帶，這是用丹田抻腿筋的法門，但需要多年的磨練，才能體會。腳底下輕，不是想輕，就能辦到的。用丹田一抽腿筋，腳就輕了，一溜煙兒，就竄出去了。五點擴張，是長勁，筋就要放長。能放長，絞盤才有用。五點擴張，動起來，一定要一動全動，同時外拓，求的就是擴張均衡，否則失衡。失衡，一切免談。正所謂，木秀於林，風必摧之。一花五葉，真傳無言。

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