蘋果加它這樣吃，等於運動2小時，既能減肥，又能預防便秘！

在減肥的過程中，蘋果能促進人體的腸胃蠕動，能有效的減肥瘦身和治療便秘。並且蘋果中所含有的營養元素充分，能幫助我們人體有效的減肥瘦身。而黃瓜是我們女性減肥中做常見的食物，除了能增加飽腹感後，還不有含脂肪、低熱量，非常合適我們減肥者食用。蘋果加它這樣吃，等於運動2小時，既能減肥，又能預防便秘！

蘋果雞蛋減肥原理

而蘋果雞蛋相結合的減肥食譜，能有效的維持身體內的營養平衡，還起到減肥瘦身的效果，包括減肥食譜中的黑咖啡，有助於我們飯後消化，促進人體脂肪的燃燒，是現代都市女性的首選減肥方法。運用以上的蘋果雞蛋的減肥食譜，能讓我們在一天內相當於運動2小時，1周瘦掉5公斤，還有通便助消化的作用，有效的治療我們便秘。

蘋果牛奶減肥法原理

蘋果牛奶的減肥方法，是有科學依據的，我們在進行蘋果牛奶的1周減肥計劃時，一定要注意在前兩天和後兩天的時候多喝水，因為在我們的減肥食譜中，前兩天和後兩天並沒有主食，只有蘋果和牛奶。中間的時間正常進食，但是切勿吃得太油膩。

蘋果酸奶減肥原理

喝酸奶可以清除腸道內堆積很久的垃圾。大多數酸奶中含有的菌類可以促進人體消化系統的蠕動，能減少腹脹、便秘等不良癥狀，會讓我們的小腹看上去更加平坦。結合蘋果與酸奶的減肥功效，我們輕鬆的製作了快速減肥的方法，用以上這種簡單的蘋果酸奶減肥法，能讓我們1周瘦點8斤，還能治療便秘，排出體內的宿便，非常有利於減肥和健康。

蘋果紅棗減肥原理

紅棗的維生素含量非常高，有「天然維生素丸」的稱號，具有滋陰補陽，補血的功效。而且紅棗能提高人體免疫力。有研究發現，紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質。蘋果會增加飽腹感，飯前吃能減少進食量，能幫助人體達到減肥目的。實驗還證明，失眠患者在入睡前嗅蘋果香味，能使人較快安靜入睡，有效的治療失眠。

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