降溫！臨沂天氣刺激反轉！然而，一年中最兇險的34天來了！

隨著處暑節氣到來

意味著炎熱的夏天將日漸消失

最近幾天

大家是不是明顯感覺到

氣溫正在逐步下降呢？

上下班的路上

還時不時吹起的微風感覺涼颼颼

秋天要來了嗎？

熬過今天

到周日（26日）就出伏了

又悶又熱的三伏天

總算要過去了！

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再查查天氣預報

未來幾天最高溫在29℃左右

周日最高溫僅28℃

但是

雨雨雨

又要來了

來看下這兩天詳細天氣情況

24日夜間到25日白天，晴間多雲，偏北風轉偏東風3～4級，氣溫21～30℃；

25日夜間到26日白天，多雲轉陰，東南部縣區局部有陣雨，偏東風3～4級，氣溫21～28℃；

26日夜間到27日白天，多雲間陰，局部地區有陣雨，東北風3～4級陣風5～6級，氣溫21～29℃。

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又降溫又下雨，

要入秋了吧？？？

並沒有！

有句老話要重提了：

臨沂入秋一般要到9月下旬

未來並不排除「秋老虎」發威的可能

處暑≠出暑

別高興得太早！

雖然三伏天要過去了，

我們卻進入了一年中

最為兇險的34天！

一定要警惕！

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從處暑到秋分,

是今年健康養生最兇險34天!

身體不適應就容易發病！

「早上涼颼颼，中午熱死牛」！

夏秋交替的時間

是心血管疾病的爆發期！

人最怕「一冷一熱」這麼一折騰，

很多人就中風、心梗、甚至猝死。

記住這5點，才能過好這兇險34日：

1

吃得「潤一點」

「出伏」之後，夏季開始真正意義上向秋季過度，氣侯逐漸乾燥，人體的肺氣相對旺盛，同時秋老虎還在發威，「燥」得很，因此要吃得「潤」一點！

這10種滋陰潤燥的食物

這10種食物除了滋陰潤燥，還有穩定血壓，預防心血管疾病的作用。比如芹菜、洋蔥就是天生的降壓菜！香蕉、蘋果中含有豐富的鉀離子，也可以對抗身體中的鈉離子，起到降壓的作用！

2

揉得「勤一點」

這時勤按揉頭頸部，可以防止血壓突增。按壓風池穴、人迎穴大概5~15分鐘，有助於調節血壓。

3

喝得「多一點」

多喝點「藥茶」，它們可是理氣潤燥、平穩血壓的神器！

3款降壓的藥茶

4

睡得「早一點」

出伏以後很多人容易感到疲乏，這就是老百姓常說的「秋乏」。這時因為經過「晝長夜短」炎熱的盛夏，很多人都有睡眠不足的現象，特別是老年朋友。

而且，出伏後如果睡眠不足更易出現血壓不穩，引發心血管疾病。

晚上11點到凌晨2、3點，是人體的最佳睡眠時間，錯過這個時間段，睡眠質量就會大打折扣。

一般最好10點半就應該上床睡覺了，特別是凌晨1點到3點一定要入睡，否則對身體會有比較大的損傷。

5

穿得「暖一點」

小孩「春捂秋凍」一下更「皮實」，不易生病。對於中老年人，特別是老年人，早晚最好要加一件長袖薄衣。這樣溫差對於身體的刺激要小的多，心血管疾病風險也小的多！

不過早晚穿衣也有技巧，一定護好脖子、後背、腳部，這些都是血管最豐富的地方，秋涼的刺激會促使血管急劇收縮，引發危險。

在這34天，注意晝夜溫差

記住以上5點養生秘訣，可保無憂~

轉發告訴家人和朋友！

領導說了，

你點一個ZAN，

小琅的工資就漲1毛！

編輯|心語

綜合自現代快報

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