有一種最高雅的養生方式，叫做書法

最新 08-25

談起養生

這可是最近幾年最流行的詞語之一了

不少年輕人都已經走入了注重養生之路

地瓜君也不例外的開始在保溫杯里泡枸杞了

既然年輕人都這麼注重養生

那麼上了年紀的長輩

尤其是老年人就更要重視自己的身體了

今天地瓜君就為大家推薦

一種非常高雅的養生方式

那就是「書法養生」

為什麼這麼說呢

地瓜君先舉幾個例子給大家

在書法界久負盛名的顏、柳、歐、趙四大家，其中三位都年逾古稀。顏真卿壽至76歲，柳公權壽至87歲，歐陽詢壽至84歲，明代的書法家文徵明壽至89歲，清代的書法家梁同書壽至82歲，我們當代的書法家更是厲害，孫默佛壽至100歲，舒同壽至93歲，蘇局仙壽至110歲董壽平壽至92歲.

喜愛書法的人大部分都很長壽

中國自古就有「壽從筆端來」的說法

這講的正是書法與養生之間的關係

醫學專家也曾有研究表明

在可以使人長壽的二十種職業中

書法名列榜首

所以書法也被認為是養生之首

下面地瓜君就為大家詳細說說

為什麼書法有養生的功效吧

調節情緒

我們在寫書法的時候一定是全神貫注、聚精會神的，所以書法可以調節我們的心態，使自己的情緒穩定。當你生氣時，書法能抑制你的肝火，使你心平氣和；當你難過時，書法可以散去你心中的抑鬱，使你精神愉悅；當你過渡的思念某個人時，書法能夠轉移你的情緒，抒發你的情感；當你驚恐憂心的時候，書法又可以安穩你的神態，使你寧神定志。可以說書法是防治心身疾病的非藥物療法。

陶冶情操

當我們在寫書法時所產生的愉悅感，創作時的快樂，以及當我們完成一件作品時別人對我們的誇獎等等信息，都會刺激我們的大腦分泌良性物質，這對提高人體的免疫力、抗病能力都有很好的幫助，而且我們練習不同的書體能夠起到不同的作用，比如：

楷書：字體端正工整，結構緊密，筆法嚴謹，沉著穩重，適合於焦慮、緊張、恐懼症、冠心病、高血壓、心率紊亂患者的心理調節。

隸書：書體從容，風格變化多端，形象豐富，對於調節焦躁不安，固執偏激的情緒有幫助。

行書：字體如行雲流水，輕鬆自如，對抒發靈性，培養人的靈活性和應變能力很有幫助，適合於憂鬱症、有強烈自卑感、手足麻痹、腦血栓患者練習。

形神共養

書法不僅是腦力勞動，也是體力勞動，因為在準備書寫時需要你保持頭正、肩松、身直、臂開、足安；在你書寫時需要指實、掌虛、掌豎、腕平、肘起等等貫穿全身的動作。這會令你全身的氣血都在運行，使你血脈通暢。你書寫的過程中又是全神貫注，心神不被外界事物所打擾的，所以書法在增強你體質的同時，又會使你心正氣和，形神共養。