看了艾友們的留言，我悄悄放下了艾條！

點擊圖片，看真實留言

你好！上次留過言，右側上

腹部有雞蛋大小的硬塊，

您讓我去醫院查一查的。因為沒什麼明顯癥狀，就一直沒有去醫院。我是從今年初開始推腹的，體質好了不少！最近還加了拍打，

前兩天突然發現硬塊沒有了！

太神奇了！謝謝您的公眾號，讓我學習中醫養生！順便說一下近期加的拍打，主要拍打腹部，腰部，後腰，肝區等，感覺哪裡有不適，就拍打一通。天天堅持，每天拍打的時間不長，想起來就拍，上廁所順表拍幾下子。您看，我的硬塊是不治而愈了嗎？最近精神和身體狀態明顯好了不少！

她7月14號，還留言說：

推腹半年，瘦了，臉色好了，皮膚好了，體質也有改善。

上圖是艾友3月17號的留言。

腋下有包塊，

每天早晚推腹，敲打腋窩，肘窩，大腿內側段，真的很神奇，

現在一點都沒有了。

推腹

大半年，配合吃八珍米，

脾胃結節消失了，

也不上火了。

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每天有空就敲敲打打，

頭髮不愛出油了，眼袋變小了，以前肚子脹要吃藥，現在推推腹就好了。

這兩天用力拍打大腿內側腹股溝有於點，腋下後淋巴處也於青一片，(以前沒那麼用力)，一定堅持下去。感謝老師給我們提供這麼好的平台，還耐心細緻的教我們，謝謝！

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老師好，

推腹讓我

大便正常

排氣多，

肚子不脹、吃飯香

。拍打肘窩初期紅痛，有紅點，手腳指麻，流眼淚，鼻水，全身涼汗；

拍打腋窩

後背全身皮膚涼，出汗，

雙目明亮，鼻通氣，頭腦涼

。拍打膝窩整個後背從頭到腳尖汗多，腰背癢。晚上拍打腳底脾反射區硬塊加艾條

已消除灰指甲

。拍打大腿內側加按揉肝膽經

慢性膽囊炎沒有了

大神奇了。整個拍打完成，耳鼻眼腳心感到有風冒涼氣，左半身從頭耳後脖上下肢到腳尖都比右邊涼舒服。整個人

比以前精神，愛幹活，唱歌種花了

。謝謝老師，我愛艾灸，堅持做下去早日恢復建康丟掉助步車過正常人生活。

PS：

這個老人家住在老年公寓，一直堅持艾灸拍打，現在像變了一個人。

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老師好！推腹前我的問題有三：1.入睡難，睡眠質量差，經常吃安定；2.口腔有灼燒感，舌苔重有裂痕；3.大便顏色深，有時甚至發黑。如今拍打

推腹

一月有餘，

拍腳心

左右各三百下，並按老師指導再搓腳底板至少一百下。目前

入睡問題明顯改善，大便顏色成香蕉色，有時糖稀狀。口腔灼燒感減輕，舌苔顏色正常，裂痕消失，

舌頭後部舌苔早上有點明顯。白天過後幾乎沒有了。

敲打推腹後另還有一個明顯改善就是

指甲有光澤度了，嘴唇滋潤也不怎麼起皮了。

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我失眠非常嚴重，艾灸差不多6、7年了，灸床、坐灸儀....恨不得天天灸，結果身體虛弱無力徹夜難眠，而且閉經了，最近

推腹，敲打腋窩、大腿內側段、腳心

，可喜的是睡眠當日就見效，而且

手腳心不熱了

。

推腹，拍打腳心只3天手腳心熱有所好轉。

我早晚

推腹，拍打腋窩，大腿內側段

一個月，現在

手腳心不熱了

，以前怎麼熱都不出汗，現在吃飯時

出汗了

。

PS：

手腳心熱就是中醫說的「五心煩熱」；屬陰虛之症，很多人不知道陰虛後怎麼辦？就這麼辦！

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老師您好，你讓我推腹，敲打腋窩，大腿內側，灸中脘和關元穴十天後再留言，我沒忍住五天就回來了，感謝老師，

僅五天就改善了我的便秘

情況，我也嘗試吃點辣的東西也沒像以前那樣上火了。

每天早上推腹10分鐘，最明顯的就是

排便通暢，利落。

睡前和起床

推腹

一次，就

不會便秘了

，肚子終於不脹了，感覺自己

瘦了。

每天早晚各

推腹600下

，半個月體重從102公斤降到了95公斤。

PS：

我一直認為推腹可以解決任何便秘問題！比艾灸效果好。

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每天早上6點出去跑步，跑到要出汗的時候就開始一邊走一邊敲，剛開始的時候整個手都不通，敲的時候痛的有點忍受不了，到現在基本上已經通了，臉上以前暗黃無光，現在

白了很多而且非常有光澤，臉上也沒有那麼油了，額頭上的斑塊也好了，姨媽也正常了，便秘也好了，好像頭髮都沒有那麼油了，

不過我還有拉筋，推腹，艾灸等等，很多花樣，每次看老師分享的知識覺得適合自己的都學了來做，現在皮膚好了很多很多，感覺自己都自信了很多。老師的忠實粉絲

每次看完老師寫的文章後，隔個一天半天的再來看評論又可以學到很多東西還有個好消息要分享出來，以前我額頭如果平分成上中下三部分，中間那部分本來很黃很暗的，通過一個多月的拉筋現在

額頭的暗黃基本已經消失了，

竟然不認真看都有點看不出來了，在老師這裡學到了好的方法效果又明顯的分享出來，希望能對小夥伴們有幫助，也更加有信心

還有一個喜事，我臉上在2005年有做了幾個激光點痣，很小很小的痣沒點掉，反而留下兩公分左右的色素沉澱。近兩個月的全身艾灸拍打，加上臉部刮痧，現在臉上的那塊兩公分左右的大斑點已經散了看不見了，其它

斑點也所剩無幾，皮膚的光澤度很好，發質也更好了，身上的膚質也好，

出汗後沖個熱水澡，不用任何洗滌劑汗沖乾淨皮膚都清新光滑。真的好開心，謝謝有老師無私的奉獻！

我認真堅持推腹、拍肘窩、腿窩、腳心一段時間後，同事們說我

臉色好看、皮膚也變白了

。很開心

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每天推腹，用艾草精油助滑，最明顯的就是月經。

量多了，顏色也正了，

以前總感覺自己身體不好，沒救了，現在感覺一起都不是事了。

按照老師指導拍打身體兩個月，

情緒穩定了，不吵架了，月經塊少了，沒痛經了，量有所增加。

這幾天我一直在用敲打的方法，

我的心情沒有那麼抑鬱了，

前些天我一直失眠，幾乎整夜睡不著，我從前天開始慢慢

可以睡著了，

只不過......

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留言太多，實際上我也不想放太多留言上來，如果所有的艾友都悄悄的放下艾條，我的艾條沒人買了怎麼辦？不吃飽肚子，那有力氣回復你們的留言呢？

我在昨天處暑的文章里說過，處暑以後，毛孔閉合，這樣身體會出現鬱熱，主要是肺熱、大腸熱。所以各位艾友要時不時的拍打肘窩左右各5分鐘，順便敲打大腸經「手五里-曲池穴-手三里」這一段。

很多艾友問：用拍打工具替代雙手好不好？

答：不好，

除非你是老年人；因為你用手在拍打身體時，身體對你的雙手會有一個反作用，這個作用力會振蕩你手上的6條經絡。

最近好忙，回復問題不及時，見諒！

各位艾友你們從推腹，拍打拉筋中有什麼收穫呢？歡迎踴躍留言。為上面的艾友點贊！

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開 推

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