9點前不吃早餐 腸道就會吸收糞便嗎？答案馬上揭曉

早上九點還不吃早餐，腸道就會吸收糞便，也就是說不吃早餐，你的身體就會自動吃屎。"這說法從去年起就在微博上大肆傳播，鬧得微信圈裡也沸沸揚揚。雖然大家都知道不吃早餐不好，但「腸道吸收糞便」聽起來未免太驚悚了。

這是真的嗎？真相只有一個，那就是：早餐最好在7~8點吃，但是和9點後腸道吸收「糞便」的流言毫無關係。

九點前不吃早餐，腸道就會吸收糞便嗎？

答案：當然不！我們的腸道具有強大的吸收功能，如果非要按這個邏輯來說的話，那麼無論你是否在九點前吃早餐，你的腸道無時不刻都在吸收「糞便」。但請放心，正常情況下腸道不會吸收你不需要的物質，也就是說，腸道是有節操的，等腸道吸收完所需物質後，剩下的東西才是我們所熟知的大便。而這些，完全與你在幾點吃早餐無關。

解析：小腸長5-6米，食物的大部分營養物質都會被小腸吸收，是人體吸收營養物質的主要器官。等食物殘渣來到大腸後，還會繼續被大腸吸收一些殘留的物質，比如水、維生素、分泌液等，最後才會變成我們所說的「糞便」被排出體外。這也就是流言中所謂的「吃屎」，而這原本正是人體消化道的正常功能。

真相：大腸具有本身的生理防護屏障，在正常情況下只會會吸收少量的水、無機鹽和部分維生素，而不是想像中的糞便污穢物。

不吃早餐可以嗎？

吃早餐有益健康、很有必要。

吃早餐能促進排便：科學研究表明吃早餐會促進胃結腸反射產生，增加胃腸道蠕動，於是，你就會感到一股強烈的想上廁所的衝動。

吃早餐能降低患膽結石的風險：吃早餐有利於膽囊收縮，收縮後有利於膽汁排空。如果不吃飯，膽囊儲存的膽汁排不出去的，那就久而久之就容易形成結石。

早餐應該幾點吃？

吃早餐的最佳時間是7~8點。這是因為，在夜晚你熟睡時，消化器官仍在「工作」，完成晚餐的消化吸收後胃腸道一直要到清晨才進入「休息」狀態。如果太早吃早餐，則會使消化系統得不到好好休息，處於長期的緊張狀態，很可能導致腸胃功能紊亂。而每一餐的間隔以4~5小時為宜（胃排空需要4小時），如果你準備在中午12點吃午飯的話，那你的早餐最好在8點前吃掉。

結論：早餐最好在7~8點吃，雖然它和9點後腸道吸收「糞便」毫無關係。

一日之計在於晨--你不可忽略的早餐：完美營養餐提供全面均衡的營養

完美營養餐中所含的營養成份對我們人體來說是完美無缺的，在我們享受美食的同時還能補充我們日常生活中攝取不到的均衡營養。大家知道任何一種營養的缺乏，都會影響我們的健康。

那麼攝食極為優良的完美營養餐，對人體的健康有哪些作用呢?

1、健腦功能

對於腦力勞動者和嬰幼兒非常適合，維生素B1與神經系統作用關係密切，攝取豐富的維生素B1，能夠提高記憶力，集中精力，並能消除焦燥和不安，能促進腦部的發育和正常活動。有報告指出缺少維生素B1極易引起營養失調，使內臟和腦部無法承受壓力。攝取足夠的維生素B1，可以有效地促進腦部健康。

所以完美營養餐對孩子的生長發育，提高智力，補充均衡的營養有驚人的效果。同時完美營養餐還能改善孩子偏食、厭食的現象。

2、對過敏性反應和糖尿病

完美營養餐含有豐富的維生素B群、維生素A、對過敏性體質有非常好的改善和治療作用，例如：月干、蛋、花等過敏現象都有效果。

VB6：能促進糖代謝，對糖尿病有效。VB6能協助氨基酸的合成，VB6促進體內產生胰島素。完美營養餐含有豐富的鋅，鋅是胰島素合成的原料。並且完美營養餐含有螺旋藻和糙米，螺旋藻和糙米是糖尿病人的最佳食品，所以完美營養餐也是糖尿病人的最佳良藥。

3、對心血管疾病的功效

完美營養餐含有豐富的VB群、VC、VD、VE及礦物質：P、Ca、Mg、K等，對心臟病及心腦血管疾病的防治起著極為重要的作用，VC、VE、Mg能有效地減少血液中膽固醇的含量，防止動脈硬化，並能有效地預防腦中風、心臟病、高血壓，Mg還可以擴張冠動脈，增加心肌供血量，有效的預防心肌梗死，Ca對大腦是有益的，還具有鎮定神經，擴張血管的作用。對於心腦血管疾病最好先服完美營養餐，再服用蘆薈礦物晶效果更好。

4、幫助骨骼健康

大家都知道鈣對人骨骼健康非常重要，腸道要吸收鈣質，必須有VD的作用，如果缺VD，即使攝取再多的鈣也是枉然，還會增加腎臟的負擔。完美營養餐含有豐富的VD，吸收有關的P、Mg等礦物質，在補充鈣的同時，還能補充其他的營養，使孩子身體健康成長，完美營養餐對老年入骨質增生、軟化症，以及因骨骼所引起的慢性腰痛，膝蓋痛也有療效。

5、預防癌症

完美營養餐含有VB群、VC，對癌症有非常明顯的作用,特別是VB12有很強的抗癌作用，它在一般食物中是攝取不到的，VA、VC也協助防止癌細胞的繁殖，並防止致癌物的產生。

6、治療貧血

完美營養餐含有豐富的維生素、礦物質及葉酸，對於治療貧血非常有效，可以協調人體內紅血球的生長和平衡。貧血人士由於體質弱會造成很多疾病，最突出現象是頭暈、臉色蒼白、身體無力、抵抗力弱，完美營養餐不僅能治療貧血，還能補充營養。

7、能使內分泌系統順暢

完美營養餐含有VE、Zn，它們互相作用，能提高生殖機能，能防止不孕症，預防早產和流產所以完美營養餐適合孕婦，同時對陽萎也有效果。完美營養餐對孕婦非常好，因為孕婦在懷孕期間對於各種營養的需求，會明顯升高。但由於內分泌變化原因，吸收能力會降低，礦物質流失會更大，對胎兒和孕婦的發育都不利。在懷孕期間多吃完美營養餐不但滿足身體營養的需求，由於完美營養餐中含zn量高，對胎兒的大腦發育非常好。

8、能治療胃腸障礙，肥胖及腸內發酵

完美營養餐含有奉富的膳食纖維，能協助胃腸蠕動，加強腸胃吸收營養的功能，排出體內廢物洗刷大腸，同時治療便秘，能有效保持身體健康。

9、有顯著的強壯作用

完美營養餐使血液清澈乾淨，提高新陳代謝，使體質變為弱鹼性，提高免疫力而不易得病。

10、美容

由於完美營養餐中含有VC、VE和大量不飽和脂肪酸、礦物質，能使皮膚光滑，細膩減少皺紋的產生，從而延緩衰老。

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