跑步一般是飯前好還是飯後好呢？

大部分的朋友都有跑步的習慣，跑步對於強身健體有很大的幫助，不過對於跑步，很多人還並不是很了解。跑步也有很多需要注意的事情，正確的跑步時間對於身體來說是有很大的好處的。那一般跑步飯前還是飯後呢？這個問題是很多喜歡運動的朋友想知道的，下面就為大家簡單的介紹一下。

一般跑步飯前還是飯後呢？

跑步鍛煉一般應安排在早晨。早晨空氣清新，對呼吸系統有好處，而且早晨鍛煉有利於神經的興奮，可以振奮精神，促進新陳代謝，能讓你保持充沛的精神和體力投入一天的工作。除了早晨鍛煉比較好以外，上午9點左右和下午5點左右鍛煉也不錯。

飯後跑步和跑步後立即進食都會引起胃酸分泌減少，影響對食物的消化，久而久之會引起胃病，所以，飯後1小時以後在進行體育鍛煉比較好。睡前鍛煉會使大腦皮層處於高度興奮狀態，容易產生多夢或不容易入睡的不良反應。

早晨跑步鍛煉是最好的選擇，但是，早晨鍛煉不宜空腹，鍛煉前可以先喝一小杯糖水或少吃一點點心類的食品。

上文就是關於一般跑步飯前還是飯後呢的簡單介紹，希望以上的介紹會對大家有幫助。我們大家都知道，合理的運動對於身體的健康是有很大的好處的。運動的種類有很多，不過最受大家喜歡的，還是要說是跑步，跑步適合任何年齡段的人。

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