高血壓的「天敵」被醫生髮現了，貪吃讓你讓血壓一路狂飆

高血壓是現在生活中很多人都會發生的疾病，血壓升高對人體危害很大，當血壓突然升高到一定程度時身體會出現劇烈頭痛、嘔吐、心悸、眩暈、神志不清、抽搐等癥狀。我們知道高血壓是很難治癒的，只能靠生活的調理，高血壓的患者對於飲食是特別嚴格，很多食物都不可以吃，這裡就聊聊大家平時愛吃的家常菜，再饞也別碰哦。

老年人味覺功能減退，因此老年人喜歡食用鈉鹽高的食品，同時老年人腎臟排鈉能力降低。鈉鹽攝入能引起水鈉瀦留，導致血容量增加，血管平滑肌細胞腫脹，血管腔狹窄，外周血管阻力增大，引起血壓升高。 老年人腹部脂肪容易堆積，形成向心性肥胖，肥胖超重者高血壓的患病率比正常同時，老年人交感神經活性高，血中腎上腺素水平較高，但不易排出，這些因素均能導致血壓升高。大家都知道，食鹽過量不僅會降低藥物的效果，還會引起血壓升高。該如何限鹽呢？其實有兩個辦法：每天食鹽量不超過一個啤酒瓶蓋的量；找個空碗放上清水，吃飯時把菜在水裡面涮一涮。

少吃刺激性食物，比如辣椒 濃茶 咖啡 不抽煙 不喝酒，多吃清淡含蛋白質的食物，如豆製品，豬血等。多吃水果蔬菜，多吃一些含維生素C較高的新鮮蔬菜和水果，維生素C參與細胞間質的生成和體內氧化還原反應，獼猴桃味酸、甘、性寒，全果或汁都可以清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇。對於高血壓患者、冠心病以及動脈硬化患者，常吃獼猴桃有助於血壓的控制。每天吃兩次紫薯可以降低血壓，其效果與吃燕麥一樣好，且不會導致身體發胖，適合體重超標的高血壓患者，玉竹桑葉茶降血壓，著名《諸病源候論》中有記載。

【用料】玉竹、桑葉各5克、青錢柳、牛蒡根、槐花各3克。

【做法】將上述材料洗凈放入鍋中用清水煎。然後裝入茶包中，每天早晚各服用1次。

【功效】降壓，適用於高血壓、高血脂、高血糖等。玉竹中的黃酮物質和桑葉中的脫氧野尻黴素，會形成洗胰清糖素，洗胰清糖素有很好的降血壓、血脂、血糖的作用。

用小茴香、白朮、菊花一起泡茶喝，所用的菊花應為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所產的大白菊或小白菊最佳。每日3次;也可用菊花加金銀花、川芎同煎代茶飲用，其有明目、清熱解毒之特效。長期飲用對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。

【食材】杭菊5克，天門冬15克，決明子5克、白芷5克

【做法】先將天門冬、決明子、白芷加水煎煮5-10分鐘，隨後放入杭菊，燜蓋30分鐘，也可以根據個人喜好加入一些調料調味。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！