女人臉色暗沉發黃沒氣色？每天堅持這3步，還你「白裡透紅」好皮膚！

隨著時代發展，小康社會的構建，越來越多的人開始注重養生。年齡增長讓大多數女性的臉上出現大大小小的問題，臉色暗沉、發黃、長斑都是普遍的現象，所以不少女性都比較注重皮膚的保養，但效果往往是「無功無過」，原因就是「治標不治本」。

首先，我們要弄清楚臉色難看的原因不好是什麼？這樣才可以對症下藥，達到事半功倍的效果。現在很多人都喜歡熬夜玩手機，或者在夜店蹦迪，過著日夜顛倒的生活，皮膚不能獲得足夠的休息，無法排毒，毒素堆積在身體里造成臉色發黃暗沉，還影響健康。

不防晒不保養。很多年輕女性仗著年輕有優勢，對皮膚的保養一點都不注重，甚至每天一捧清水洗臉就完事兒了。這種想法是絕對錯誤的，皮膚出現衰老、粗糙、長斑的現象，只有10%是由於生理原因導致的老化，而剩下的90%是我們每天在陽光下被紫外線照射所帶來的傷害，沒有做任何防護措施的皮膚當然容易受到損傷。

為了改善我們的膚色，回歸健康的生活，每天都要堅持以下這三步。

一、規律的生活作息

不論是年輕女生還是年齡稍大的女性，每天必須有規律的作息時間，保持充足的睡眠。在每晚11點之前進入睡眠是最符合我們身體自然規律的，夜晚是皮膚的黃金保養時間，在這段時間裡可以排毒，吸收護膚品，這樣皮膚狀態才會越來越好，皮膚白裡透紅。

二、保持維生素C的攝入

維生素C是高效抗氧化劑，用來減輕抗壞血酸過氧化物酶基底的氧化應力。也就是說，維生素c具有美白抗氧化，預防色斑，輔助緊緻防皺的功效，它可以促進膠原蛋白的合成。維生素C普遍存在於蔬菜水果中,一般的青菜、番茄、辣椒、蘋果、櫻桃、橙子裡面都富含豐富的維C，成人的建議攝取量是60mg左右。

三、堅持日常保養防晒

保養對女性來說是至關重要的。保養不僅可以給肌膚做保濕，讓肌膚喝飽了水變得水潤，有效改善皮膚髮黃暗沉，最重要的是，保養對衰老有延緩作用，預防皮膚出現鬆弛現象。而防晒能有效阻擋紫外線給皮膚帶來的傷害，預防長斑、暗沉，使皮膚看上去光滑細緻，白裡透紅。

你還在為皮膚暗沉發黃而苦惱嗎？快堅持這「三部曲」，重新還你好氣色！

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