孕期多吃這2種水果，有助胎兒大腦發育，出生後還不得黃疸

孕期媽媽的飲食是寶寶全部的營養來源,因此很多孕媽孕期在飲食上都特別注意,精益求精,力求瓜果肉蔬菜攝入全面保持營養全面均衡。其中,水果是補充各種維生素的重要來源,因此很多孕媽都會重視。事實上,水果吃得好對腹中胎兒確實大有裨益,特別是這2種水果,孕媽更要多吃,有助胎兒大腦發育,寶寶出生後還不會生黃疸,趕快了解一下。

這第一種水果便是櫻桃。櫻桃的營養價值極高,富含維生素a與鐵元素。其含鐵元素位居水果首位,含有的維生素a是蘋果的5倍。女性十有八九都有貧血的情況,食用櫻桃能有效預防孕媽的貧血問題,也有助於胎兒大腦發育。櫻桃味道酸甜,還能促進食慾,因此孕媽們適當多吃。

第二種水果是桃子。桃子汁多味美,芳香誘人,營養豐富,富含鉀元素和維生素c .孕期很多媽媽都深受水腫的困擾,桃子中的鉀元素便能有效緩解孕媽的水腫問題。此外,便秘也是困擾孕媽們的一大難題,桃子能在一定程度上促進腸道蠕動,緩解便秘。孕媽排便通暢,寶寶日後的黃疸問題也會有所緩解。所以對桃子不過敏的孕媽們在夏季可多食用桃子,黃桃、油桃、水蜜桃、蟠桃皆可。

當然,無論再好的水果,其所含的糖分都相對較高。因此孕媽們在食用時都應該掌握好分寸,適度適量的吃對孕媽對胎兒都有很大的好處,但如果過量食用則將產生許多副作用,反而適得其反。而患有妊娠糖尿病的准媽媽對這些水果更需忌口。

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