3種適合擺在卧室的「催眠」植物，提高睡眠質量，一覺睡到天亮！

要說人世間最痛苦的事情，莫過於失眠了！一夜輾轉反側，怎麼也睡不著，第二日又要頂著黑眼圈去上班，其中痛苦之處，只有失眠過的人才能體會。因此，為了避免失眠，許多朋友會在卧室里養上一些能夠促進睡眠的植物，凈化空氣的同時，提高睡眠質量，一覺睡到天亮！那麼，接下來就為大家介紹3種「催眠」植物，在卧室擺上幾盆，提高睡眠質量，一覺睡到天亮，一起來看看吧！

一、虎皮蘭

說起促進睡眠的盆栽植物，自然是少不了虎皮蘭啦！虎皮蘭能吸收二氧化氮，釋放氧氣，增加室內的含氧量，增加負離子量，能讓人感覺室內空氣清新，無形中緩解了人的疲勞，而且空氣中含氧量的增加也能讓人睡的舒服，對人的健康非常有益。

而在虎皮蘭的養護過程中，虎皮蘭對土壤要求不嚴，盆土可用腐葉土加1/3河沙配成。平時放在通風良好的向陽處養護。澆水要見干見濕，特別是幼苗階段，不宜澆水過多，否則易引起根莖腐爛，甚至死亡；

夏季需移至北面陽台或室內有明亮散射光的地方，每天向葉面上噴1-2次清水，保持空氣濕潤，以利葉色濃綠。生長旺季每隔2-3周施一次氮、磷結合的稀薄液肥。

若長期只施氮肥，葉面上的斑紋就會變得暗淡；冬季放室內陽光充足處，控制澆水，但仍需每隔5-7天向葉面上噴一次溫水，保持葉片潔凈，防止沾染灰塵。室內溫度不低於12℃。每隔1-2年於春季結合分株換一次盆。由於虎皮蘭葉叢直立向上生長，故宜選用筒子盆，以顯示植株緊湊美觀。

二、薰衣草

要說幫助睡眠的植物有哪些，自然是少不了薰衣草啦！薰衣草作為觀賞類的植物，一直很受人們的喜愛，而且他還能夠用幫助睡眠哦。薰衣草有安神、美容的功效。小編提議大家可以在枕頭上滴一滴薰衣草精油，香氣有放鬆身心，安神助眠的功效。而在薰衣草的養護過程中，薰衣草是全日照植物，需要充足的陽光及適濕的環境，能夠給予全日照的環境較佳，半日照亦可生長，唯開花較稀少。

夏季應至少遮去50%的陽光，並增加通風以降低環境溫度，如此雖生長衰弱，但不至死亡。冬季薰衣草在平地即可生長良好，應在全日照下栽培；薰衣草不喜歡根部常有水滯留，在一次澆透水後應待土壤乾燥時再給水，以表面培養介質乾燥，內部濕潤為度，葉子輕微萎蔫為主。澆水要在早上，避開陽光，水不要濺在葉子及花上，否則易腐爛且滋生病蟲害。持續潮濕的環境會使根部沒有足夠的空氣呼吸而生長不良，甚至突然全株死亡。

三、常春藤

常春藤可以吸附空氣中的微粒、灰塵等污染物，凈化客廳環境，保證睡眠時呼吸順暢，而且常春藤造型優美、清新，也有利於緩解視覺和精神疲勞、緊張，提高睡眠質量。除此之外，常春藤還能吸收空氣中的尼古丁、甲醛、硫化氫、苯、氟化氫等污染物，將其轉化為無害成分，是最佳的空氣凈化植物之一。養護常春藤時，常春藤喜光，也較耐陰，放在半光條件下培養則節間較短，葉形一致，葉色鮮明，因此宜放室內光線明亮處培養。

若能於春秋兩季，各選一段時間放室外遮蔭處，使其早晚多見些陽光，則生機旺盛，葉綠色艷。但要注意防止強光直射，否則易引起日灼病；生長季節澆水要見干見濕，不能讓盆土過分潮濕，否則易引起爛根落葉。

冬季室溫低，尤其要控制澆水，保持盆土微濕即可。北方冬季氣候乾燥，最好每周用與室溫相近的清水噴洗1次杜川，以保持空氣濕度，則植株顯得有生氣，葉色嫩綠而有光澤。