一天排便幾次是正常的？若每天在這個「時間點」排便，說明你的腸胃很好

我們每個人都會進行排便，可以說這是每天都要做的事情，而且身體的每個器官都經過一晚上的協調運作後，會產生一些毒素垃圾，這個時候我們如果沒有及時的把我們體內的垃圾排出去的話，就會對我們人體產生很大的壓力，特別是一些正處於便秘的朋友，一定要注意好自己的身體。如果你是排便是這樣的話，就說明你的腸道很好。

1、 最佳的排便時間

有研究表面，一般起床後一個小時內進行排便的話，是很好的。這是因為身體經過了一晚上的消化，積累了一定的毒素廢物，如果在早上起來後排出的話，能夠讓我們的腸胃消化提供一定足夠的環境，這是一個好的習慣，這樣能夠幫助我們身體變得更加健康。

2、 一天保持一到兩次排便

排便對於人體是有好處的，排便是把我們人體的廢物排出來，如果早上沒有排便的話，一天內有一到兩次也行的，但是一整天沒有排便的話，體內的毒素廢物就會堆積起來，使運行技能進行一個重複的吸收，這樣對人體的健康影響很大，還會導致腸胃出現問題，甚至還會出現更嚴重的損傷。

3、 經常吃一些有利於排便的食物

一旦出現便秘的情況，這個時候我們就可以吃一些有助於消化的食物，幫助人體排便，就像香蕉，它能夠幫助人體的腸胃蠕動，幫助我們更好的排泄，要注意的是，要吃熟透的香蕉，不要吃沒熟的香蕉，如果吃了沒熟的香蕉，這樣還會對便秘有反效果。

排便也是很重要的一件事情，如果沒有一天一次或者很久都沒有，要檢查是不是便秘了。你們是一天一次嗎？

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