孩子睡得晚，耽誤長個兒還影響成績，3個小妙招讓孩子早睡早起！
孩子睡覺晚怎麼辦？每次讓他早點上床，就哭鬧，還要和家人一起玩
每晚搞到11點左右睡，早上八點半醒，天天弄得家人焦頭爛額的。
你家孩子是不是也這樣？
小孩子睡不睡覺，可就要靠爸爸媽媽了，你們可別小看睡覺這個事兒。
一、晚睡的危害
1、影響孩子長個！
孩子的身高受多方面因素影響，遺傳、生活習慣、營養攝入都會影響孩子的生長，但是有一點是專家都認可的，就是睡眠中孩子的身體會分泌更多的生長激素。
這種生長激素能夠促進骨骼和軟骨的生長，睡眠時間越長，激素分泌越多，孩子生長的就越快，從而促使身高更高一些。
如果孩子長期晚睡，容易造成孩子暴躁易怒，生長激素匱乏，食慾下降，不僅減少了骨骼和軟骨發育的重要助力，更影響孩子身體的營養均衡，從而影響身高。
2、影響孩子的成績！
長期睡眠不規律，睡眠不足，直接導致記憶力衰退、注意力分散的問題，進而影響學習成績。有專家做過試驗，睡眠不足的孩子在活動中反應力明顯下降。
學習是一個專註的過程，孩子無法保持注意力的集中，自然無法進入學習狀態，上課無法跟上老師的步伐，在課後作業和考試成績中自然就體現出來了。
不過現在孩子的課業負擔都比較大，很難保證睡眠質量，尤其是中學的孩子，寫作業、複習都要弄到很晚，這並不是一個合理的安排，長期熬夜學習的孩子，成績反倒不理想。
二、如何給孩子營造一個好的睡眠環境，幫助他養成睡眠好習慣呢？
1、營造好的睡眠環境
如果只是讓孩子一個人早睡，其他人看電視、聊天、玩手機，總是會製造噪音，影響孩子的睡眠，建議家長幫孩子調暗燈光，降低說話音量。
2、睡前一小時很重要
別讓孩子的大腦過分興奮，不帶孩子玩刺激的遊戲、不大聲說話責備，不讓孩子情緒起伏過大，建議家長和孩子一起看看繪本，讀讀故事。
3、陪孩子一起養成早睡早起的好習慣
別讓孩子有理由「拒絕早睡」，你以身作則，他也會模仿你的行為，這不僅對孩子有好處，對你自己的健康也有好處。
養成好的睡眠習慣，幫他們早睡早起吧。
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祝大家學習愉快哦！孩子健康成長！
