洗澡時最容易犯的幾種錯誤！

原標題：洗澡時最容易犯的幾種錯誤！

晨起洗澡

把夜洗掉

你洗澡時，是很規矩還是很愛演？

有沒有試過播放一波神曲，腦補各種內心戲，邊洗澡邊洗腦？洗著洗著……卧槽，肥皂掉了！

洗澡可以很放鬆，很歡樂，但其實也有一些講究。小編今天就來和你聊一聊。

一、關於洗澡，常見的誤解

洗了這麼多年澡

怕是洗了個假澡

1洗澡要使勁搓，才洗得乾淨？小編的舍友就喜歡使勁搓，就像清洗試管一樣，恨不得身上的水既不聚成水滴，也不成股下流，才罷休。

洗澡時總是用力過猛，容易破壞皮膚角質層。可別以為去角質是在護理肌膚：皮膚角質層可以起到一定防護作用；而皮膚角質細胞從新生到脫落一般是28天，洗澡總是用力過猛，相當於頻繁去角質，皮膚來不及恢復，容易乾燥瘙癢。

注意這2種情況：

• 當你把皮膚都搓紅、搓痛，就說明你用力過猛，得溫柔點啦。
• 搓出的污垢如果是接近黑色或灰色的，是得好好洗洗了；如果是淺白色的，是皮膚正常新陳代謝下形成的油脂、角質層等的混合物，其實是可以對皮膚起防護作用的，不是說明你沒洗乾淨。

2洗澡水要夠熱，才能洗乾淨？是不是覺得水溫低了很難洗白白？

水溫太熱容易破壞皮脂層。皮脂層既可以起到防禦作用，也可以起到保濕作用。洗得太熱，那一刻是感覺不油膩了，但會破壞正常的皮脂層，洗完後皮膚常常會很乾。

一般來說35℃～40℃是比較適合的溫度。具體會有個體差異，感覺不冷不燙蠻舒服，就是適合你的溫度。

• 3洗冷水能強身健體？洗冷水澡只是通過平時的訓練，增強了對寒冷的適應能力，不容易感冒；但目前並沒有明確證據表明洗冷水澡會增強免疫力。其實，洗冷水還是洗熱水，各有一定好處：適宜的熱水澡：可以加快皮膚和肌肉血管的血液循環，促進新陳代謝，進而緩解肌肉疲勞和酸痛。
• 適宜的冷水澡：會使得腎上腺激素和甲狀腺激素分泌增加。在這兩種激素的共同作用下，神經系統的興奮性會提高，細胞代謝加快，有助於提神醒腦。
• 注意了，以下幾種情況一般不建議洗冷水澡：剛出完一身汗或者剛啪啪啪結束的時候；
• 剛做完過重的體力活或者加班熬夜之後；
• 身體虛弱的老年人；
• 有心腦血管疾病的朋友；
• 正處於經期、哺乳期、孕期的女同胞。

二、洗澡要注意的正確姿勢據說精緻的豬豬女孩洗澡

都是先卸妝洗臉剃腿毛洗頭洗澡

照鏡子擦身體抹護膚乳再出來的

1洗澡洗多久比較好？據小編觀察，日常男同胞洗澡大概兩三首歌的時間，女同胞洗澡常常得花一個歌單的時間。

洗太久是有點小風險的，容易因為室內密閉、不夠透氣，導致身體缺氧、供血不足，感到胸悶；也容易過度清潔皮膚表面的皮脂保護層。

洗一會兒，又感覺好像沒洗乾淨？理論上來說，泡澡一般20分鐘左右，淋浴一般5~15分鐘也夠了。具體看你能承受的舒適區限度。2先洗頭還是先洗身子？先洗臉

其實無論先洗哪兒，對身體的影響都差不多，這方面沒有太大講究，你怎麼舒服就怎麼來。

對於臉部油脂分泌旺盛或者化妝的朋友來說，先洗臉是可取的。

溫馨提示：乾性皮膚或患濕疹皮炎等皮膚屏障功能受損的朋友，洗澡後要塗抹潤膚乳嗷。

• 3如何正確地清洗私處？對於女同胞——清洗姿勢：從前往後清洗，即從外陰到肛門，避免把肛門處的細菌帶到陰道口；
• 清洗程度：用溫水，一天沖洗1~2次外陰即可；陰道有自潔能力，正常情況下不需要用香皂、沐浴露或者陰道洗液，以免破壞陰道的酸鹼環境生態平衡；有婦科炎症的女同胞遵醫囑進行清潔操作。
• 對於男同胞——清洗姿勢：先洗丁丁，再洗肛門。洗丁丁的時候注意將包皮徹底翻起，將包皮垢完全清洗乾淨。
• 清洗程度：正常情況下，溫水清洗就好。用清洗劑反而容易引起瘙癢不適。如有炎症，遵醫囑進行清潔操作。

三、關於洗澡，這些你還得知道你知道為什麼

每次剛洗完澡都覺得自己很帥或很美嗎？

因為腦袋進水啦啦啦……

夏天到了，大家又開始積極運動減肥。剛運動完一身臭汗，身上黏乎乎的，問題來了……

1運動出汗後能馬上洗澡嗎？不建議，尤其是冷水澡。一般建議運動後應先擦乾身體的汗，休息10~15分鐘後，再洗個溫水澡。原因很簡單：這時候人體仍處於代謝旺盛、皮膚血管擴張的狀態，皮膚通過大量排汗來帶走熱量。如果馬上洗澡，尤其是水比較涼的情況下，皮膚受到刺激，透過神經反射引起皮膚血管收縮，反而會使散熱困難、體溫升高。

同時，運動後洗澡會使皮膚血流量減少，回心血量增加，加重心臟負擔。還可能會引起肌肉痙攣、引發感冒等。

2還有什麼情況下不宜馬上洗澡？喝醉酒、剛拔罐或做完按摩、過度疲勞的時候都不建議馬上洗澡，容易引起身體不適，對於有心腦血管疾病的朋友來說還可能引起發病風險。

至於說空腹或飯後不能馬上洗澡，就有點多慮了。只要不是餓得要暈倒或吃撐了，洗澡這一會兒時間還不至於引起不適。

小編這回又沒hold住寫太多，有沒有感覺咱們正共同沐浴——

在知識的海洋

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