每個瑜伽擁有的好處，卻是大家都想像不到的

當我們走在街上的時候，看見有一部分人的氣質，就和我們不一樣，那是因為為什麼呢？因為他們練了瑜伽。瑜伽可以改變你的心態和你的氣質。瑜伽包括你做得坐的穩，你站要站的直。練瑜伽呢，不需要花費太長的時間也不是要鑽多大的地方，就可以讓肥肉遠離你，還能改變你的氣質，何不讓瑜伽來加入我們平常的生活中呢？

一展臂式，這個動作呢，就是要鍛煉你胳膊上的肌肉，讓你的胳膊變得更加的強壯。在這過程中呢，還可以增強，你的消化系統呼吸系統。首先，你先站著，然後，把你的兩條胳膊的上面的部分與下面的部分成一個直角舉起來。然後你的頭慢慢的彎曲帶著你的身體也慢慢地向後彎。然後再開始轉動你的身體。

二仰卧起坐動態伸背式：這個動作呢，你先躺在地上，最後做仰卧起坐的姿勢一樣，不要動，然後再做這個動作的時候呢，要盡量的拉你的背。這個動作呢，可以減少肚子上的肉，還能改變你的坐姿增加你身體的靈活性。

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