瑜伽中的體式千變萬化，雛鳥式的瑜伽體式

猶如一株植物據守足下的土地，做個空心人。讓全部來自它的來，讓全部走向它的去，向著陽光，高興成長，這就是瑜伽靈修者最平平的修行與守望。靈性重視的不只是搖籃，當然它也滿意您想當狐狸精的合理要求，但它更在乎您穿越墳墓，甚至無老死，亦無老死盡。

今天小編給大家帶來一組瑜伽體式——雛鳥式。首先以四角式準備好，將兩手臂、大腿與地面進行垂直，身體在這個時候要平行於地面。雙手前臂與上臂成一個三角形，貼於瑜伽墊上，額頭放在手指間的瑜伽墊子上，後背保持平直。

在我們進行吸氣時，可以慢慢將左腿抬高，然後與上身成一直線，這個姿勢保持3-6次深呼吸（同時不斷默念此式的功效）。呼氣的時候收回左腿。再根據以上步驟做另一側練習，左右重複最少3回。

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