低鈉鹽、加碘鹽、無碘鹽，很多家庭都吃錯了，現在知道還不晚！

對於鹽，想必大家是熟悉的不能再熟悉了。在美食當中，都不能缺少鹽的存在。可是也正是因為我國人食用鹽的量過多，增加了多種疾病的發生危險，讓患高血壓的人群以及胃癌的人群越來越多。

因此，很多想要養生的人群，就關注了鹽的問題。而市面上也相應的推出了低鈉鹽、加碘鹽、無碘鹽等等，但這些鹽，我們應該選擇呢？下面我們分別來看下。

低鈉鹽我們應該怎麼吃？

低鈉鹽，顧名思義，這樣的鹽中放入的鈉成分非常少，跟普通的鹽相比較的話，低鈉鹽從它的成分上來看，其中至少有10%的鈉被換成了鉀，而最高的還能夠到35%。

如果是高血壓人群或者是心血管疾病人群選擇低鈉鹽，是個很好的選擇，還能夠為這些人群補充一些鉀元素，對病情是十分有利的。但如果你的腎臟生理功能有問題，以及你每天的工作性質是屬於重體力的活動。

在這種情況下，吃低鈉鹽就會影響身體健康，甚至是讓自身的病情加重。因此，在選購低鈉鹽的時候，大家要看看自身的情況，符不符合再去食用，這樣對身體健康才會更有益。

低碘鹽我們應該怎麼吃？

我們平時食用的普通鹽，其中都會加入碘成分，而低碘鹽，裡面的碘含量就非常少了。對於因為碘含量攝入過多的甲狀腺功能亢進的人群，或者是每天都食用大量碘食物的人群，經常吃海裡面的食物，這種情況下，就適合食用這樣的食鹽。

而相反，對於碘含量反而不足的人群，就不適合食用這樣的鹽了，還有可能會讓病情越來越重。

無碘鹽我們應該怎麼吃？

無碘鹽也適合甲狀腺功能亢進的人群食用，以及如果是因為攝入碘含量過多造成的甲狀腺腫大等人群，都應食用這樣的鹽。如果你沒有這些癥狀，身體是非常健康的，就沒有必要食用這樣的食鹽了。

最後提醒大家的是，不管你是適合哪種食鹽，都需大家共同注意的一個問題就是，食用鹽的控制量，按照最新版的膳食指南，我們每人每天要食用6g以下的鹽，根據自身病情，還應酌量減少。

並且還需注意除了食用鹽以外，其他含有的鈉成分比較高的食材。別讓這些因素成為誘發各種疾病的危險，看看你都吃對了嗎？

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！