動圖教學又來啦,這些手上小動作,長做長健康!
眾所周知,手部有很多與人體器官內臟相連的經絡穴位,當人體某個部分產生疼痛或發生疾病,手部相應的位置也會發生變化。對手部反射區進行按摩,能調整臟腑器官的功能,起到治療疾病、養生保健的作用。其實,養生並沒有那麼複雜,一雙手就可以搞定!
1.虎口平擊(面部疾病)
動作要領:
雙手虎口相對保持勻速來回撞擊36次是一個小節。
功效:
治療視力模糊,鼻炎,牙疼;對預防感冒有非常好的效果。
2.手掌側擊(防止骨退化)
動作要領:
雙手打開側面保持勻速來回撞擊36次是一個小節。
功效:
治療頭痛、頸痛;
對預防骨刺、骨退化有非常好的效果。
3.拳擊掌心(疲勞)
動作要領:
一手握拳,一手張開保持勻速來回撞擊36次是一個小節。
功效:
提神消除疲勞。
4.十指交叉互擊(手足麻木)
動作要領:
雙手十指交叉保持勻速來回撞擊36次是一個小節。
功效:
有效緩解手麻、腳麻等末梢循環的問題。
5.手腕互擊(心肺疾病)
動作要領:
兩手手腕處保持勻速來回撞擊36次是一個小節。
功效:
有效緩解心臟病、胸悶、胸痛等癥狀。
6.手背互擊(內臟機能)
動作要領:
兩手相背保持勻速來回撞擊36次是一個小節。
功效:
可有效調整內臟機能,預防五臟六腑疾病的發生。
你都學會了嗎?想要達到效果必須做足次數,可以在睡覺前、起床後做一整套。平常可以偶爾選擇其中的動作進行加強喲。
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