女人35-45是「發胖期」，三種「減肥」食物不能吃，可是很多女人都忍不住

生活中我們常常發現很多女性吃得少，運動也有，生活忙碌得氣都喘不過來，可是到了35歲以後還是在慢慢的發胖。這是因為35-45歲是女人的發胖期，這個階段的女性，就算吃一點肉也會長胖。因為隨著年齡的增長，身體的代謝功能開始下降，無法及時消化熱量，多餘的熱量轉化為脂肪貯存在體內，慢慢就會發胖。

這個時期的女人對飲食還是比較注重的，小心又小心可是還是會發胖，這是因為很多女人誤食了那些打著減肥的幌子卻暗地裡增肥的食物，你知道這樣的食物有那些嗎？

女人35-45是「發胖期」，三種「減肥」食物不能吃，可是很多女人都忍不住！

1.乳酸菌飲料

減肥期間很多人都會便秘，所以喝酸奶是再好不過的了，不但減肥還能有助於消化，使腸胃蠕動幫助排便。可是有的人就是不喜歡喝稠稠的酸奶，所以他們經常選擇乳酸菌飲料來代替酸奶，殊不知這個號稱零脂肪的乳酸菌飲料相當於半頓飯的熱量，含糖量非常的高！

2.

涼麵是小編喜歡的食物，這次回來也大大的過了幾天癮，結果就是胖了好幾斤，所以這裡要特別的提出來。吃起來清爽的涼麵，常常被當作低熱量食物，可為什麼吃起來還發胖呢？可是實際上涼麵的熱量並不低，主要問題出在了拌涼麵的醬料上，醬料含有大量的油脂，面本身又是高澱粉食物，不適合減肥的女人食用。

3.檸檬水

檸檬可以減肥，檸檬中的檸檬酸能有效防止飲食後出現的血糖值飆升，同時分解疲勞物質--乳酸，令從食物中攝入的糖質和脂質，可快速轉化成能量，即使被消耗掉，避免多餘積聚，同時促進全身代謝力。但是檸檬很酸，一般人都受不了這個酸味，除掉酸味的方法就是去皮加糖對不對？皮去掉了，泡出來的效果就沒那麼好了，再加上白糖很容易發胖，那麼這杯檸檬水就不減肥變增肥了。

那麼在這個女人的發胖期，吃什麼能健康減肥呢？

魔芋

魔芋具有水平降血糖、降血脂、降壓、散毒、養顏、通脈、減肥、通便、開胃等多功能，是健康食品。魔芋的熱量值只有110卡路里，它是澱粉類的食物熱量最低的，吃了會有明顯的飽足感，所以很適合當主食。

木瓜

在女性朋友的傳統認知里，木瓜可是豐胸的神器。但是，不知道的是木瓜還是有名的「清腸劑」。它富含的果膠具有潤腸的作用，可以減少廢物在下身積聚。

紅辣椒

新鮮紅辣椒中的辣椒素能加速新陳代謝，從而減少脂肪累積。紅辣椒白天吃就好，可不要晚上吃，要適可而止，以免影響睡眠。

番石榴

番石榴和糙糧一樣，裡面含有大量的膳食纖維，人吃了以後沒有飢餓的感覺，番石榴也可以用來泡茶，女性喝了以後可以加快身體的新陳代謝的功能，掃除毒素一身輕鬆，有效的避免脂肪「懶著不走」。月經期間也可以吃的哦。

以上圖片均來自網路

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