在我們南方城市一到夏天就特別悶熱，有時候真的是會讓你有一種快要窒息的感覺，特別是我們南寧這周城市，夏天真的是不僅悶熱，生活在這裡的人還特別容易有濕氣，因為南寧的地理位置就好像一口大鍋似的，中間為低洼和平攤地帶，周邊都被群山環抱，再加上現在高樓大廈林立，一到夏天熱氣就更難散去了，生活在這裡的人們就好比一口大鍋里的螞蟻，再加上在我們南方雨水多，一到桑拿天，就又熱又濕，讓人喘不過氣來。在這樣的氣候環境里生活久了，人就容易渾身不舒服，因為體內的濕氣特別嚴重。

體內有了濕氣，也不要慌張，可以通過飲食、起居對濕氣進行調節。人們最常見的祛除濕氣方法就是拔罐或者刮痧，在飲食上可以熬煮紅豆薏米粥來吃也可以祛除濕氣。那麼今天廚娘就和大家分享紅豆薏米粥的做法，紅豆薏米粥有祛濕功效。堅持吃上一段時間，體內濕氣重的問題得以緩解，睡眠質量也可以提升哦！

紅豆薏米粥

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準備好食材：紅豆100克、開邊綠豆100克、紅棗100克、薏米100克、白砂糖1勺

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1、把紅豆、薏米和開邊綠豆清洗乾淨後放在碗里倒入清水浸泡半小時

2、把經泡好的紅豆、薏米、綠豆、紅棗放入電高壓鍋內鍋里，倒入沒過材料三分之二的水（如果你們是燃氣高壓鍋可以多放點水哈，因為燃氣壓力鍋在煮的時候會不斷的噴出蒸汽，鍋內的水分也會有相應流失）

3、蓋上鍋蓋，選擇雜糧粥按鍵，接下來要做的就是該幹嘛就幹嘛去，煮好後，開蓋放入適量的白砂糖調味即可

煮好了，放入適量的白砂糖調味，盛出碗里

這道紅豆薏米粥即可作為炎熱天氣正餐食用，也可作為小吃來飽腹，吃了能祛濕體內濕氣的同時還能飽腹，真是一舉兩得！

小貼士：

經常食用薏米不僅能改善消化不良的情況，還能增強腎功能，並且具有清熱利尿的作用。薏米中還含有一定的維生素E，是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、色斑，改善膚色。

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