減肥期間，若是晚上吃這4種食物，可能比「挨餓」瘦得快！

導語：減肥期間，若是晚上吃這4種食物，可能比「挨餓」瘦得快！

大多數的女孩子都是比較愛美的，甚至有的女孩子為了追求美好的身材，不惜不吃晚飯來節食減肥，但是長期堅持不吃晚飯，有可能會使胃酸分泌過多，刺激胃黏膜，引起胃部不適等，其實想要減肥，沒有必要「挨餓」，經常吃這4種食物，可能會瘦的更快，愛美的你不妨也來試一下吧。

減肥時，不想「挨餓」傷胃，晚上吃這4種食物，或許瘦得更快！

1、紫薯粥。因為紫薯中含有豐富的微量元素和人體必需的營養物質，可以給人們的身體提供足夠的營養。而且紫薯中含有豐富的硒，硒元素可以增強身體抵抗力。紫薯中所含的熱量很低，而且紫薯不含脂肪，晚餐喝紫薯粥，可以有效的抑制身體對膽固醇的吸收。

2、燕麥粥。燕麥是一道「粗糧」，燕麥中所含的纖維素較高，晚上食用燕麥粥，可以刺激腸胃，加速腸胃蠕動，使腸道內的大便可以儘快的排出，而且燕麥感可以增加飽腹感。

3、紅豆薏米粥。紅豆中含有豐富的石鹼酸，有助於促進人體對食物的消化吸收，而且薏仁有利尿除濕的功效，尤其是對於因體濕而肥胖的女性，有很好的排祛效果，晚餐來一碗紅豆薏米粥，不僅可以有效的減肥，而且對於養顏也有一定的功效。

4、玉米。對於不喜歡喝粥的女性，晚餐的時候，可以選擇吃一根玉米來飽腹。因為玉米中所含的熱量較小，所含的纖維較高，玉米中所含的纖維素，可以有效的刺激腸胃蠕動，加速糞便的排泄，適量的進食，有助於緩解便秘，而且有降低血清膽固醇的作用，達到一定的減肥效果。

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